Елена
07.07.2014 08:54

Дневник питания и тренировок за 06.07.2014

Да, результат (т.е.привес) налицо - перебор плова сказался. Двигаюсь к цели как-то классически - шаг вперед, два - назад...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
колбаски Кабаноссии
31
48.7 3.1 4 0
масло сливочное
15
99.3 0.2 10.9 0.2
сыр Президент бутербродный
19
45.6 2.6 3.3 1.1
лаваш Южный
29
67.6 2.2 0.2 15.2
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
биотан
360
122.4 6.5 6.8 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.
500
390 1.5 0 12.5
плов из баранины
300
805.5 26.4 28.5 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты