Елена
02.07.2014 10:19
Началась 3 неделя с МЗР. Борьба идет за каждый грамм - они сдаваться не хотят, увы... Прикреплен дневник питания
Елена
29.06.2014 16:46
Люди, у нас сегодня после обеда неожиданно потеплело (+15-17, завтра вообще обещают 20!), посему было принято коллективное  решение срочно выйти из холодных квартир и пожарить на улице шашлык. Взяли свинину, замаринованную в кефире, в магазине. На улице взвесить выход готового продукта не удастся, но мяса на ужин (в компании с квашеной капустой и печеными на углях же шампиньонами) очень хочется. Где есть информация по калорийности и БЖУ свиного готового (пожаренного) шашлыка?
Елена
29.06.2014 10:57
Есть у меня тренажер лег мэджик, про который я совершенно забыла и задвинула в угол. Достала, за день делаю несколько подходов по 20-30 упражнений. Какие-то калории расходуются, но вот сколько?  Может, кто владеет информацией?
Елена
28.06.2014 10:14
Вторая суббота с МЗР. Небольшой перебор есть, поэтому и вес встал. Очень увлекательно подбирать продукты. Но не поняла, как эти самые продукты записывать.Например, мясо - я знаю общее  кол-во сырого и выход пожаренного, потом взвешиваю тот кусочек, что предполагаю съесть. А из таблицы продуктов как брать? соответствующее название с указанием способа обработки - например, жарка? а все какой? Что-то запуталась... Прикреплен дневник питания
Елена
27.06.2014 09:58
Очень медленно и  "осторожно", но ОН начал снижаться... (это я вес имею в виду)... Как выяснилось, мне довольно сложно правильно питаться вне дома, приходится изворачиваться с выбором блюд, а потом дома - с определением их калорийности.  Прикреплен дневник питания
Елена
26.06.2014 07:50
Вторая неделя, среда... Прикреплен дневник питания
Елена
25.06.2014 17:44
Нашла рецепт на просторах Интернета, делаю, нравится...
"По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. 

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность."

PS. 
1. Семя льна лучше размолоть в кофемолке или мельничке для перца, в ступке растирается плохо, т.к. маслянисто (муж очень ругался, пока пестиком крутил!)
2. Делаю до 10 повторов (смазываний), стягивает не очень сильно
 2 
Елена
25.06.2014 11:02
Небольшой перебор белков имеется... Прикреплен дневник питания
Елена
25.06.2014 00:56
 Жду мужа с рыбалки, в городе температура воздуха +1,6. Сейчас позвонил - осталось проехать 50 км, идет мокрый снег. Вот такое оно - ЛЕТО!
 2 
 9
Елена
24.06.2014 09:52
В понедельник началась 2 неделя с МЗР. Меню дня сложилось само-собой, но с вечерним рационом пришлось помудрить. В общем не плохо, только белков чуть перебрала.  Салат вечером делать не стала, обошлась огурцами (муж уехал на рыбалку!), а вот со вторым блюдом засада. Делала домашние котлеты, рецепт рассчитывала в МЗР, но похоже не совсем правильно. Выбрала кулинарную обработку продуктов "жарка", а как надо на самом деле? Если фарш (говядина+свинина)+лук мелкорезаный (2 шт)++морковь тертая (1 шт)+картофель тертый (много)+1 яйцо+специи-соль перемешать, котлетки (50-60гр) обжарить слегка в раст.масле и потом протушить в грибном бульоне... По МЗР калорийность получилась бешеная, а по вкусу - ну нет там столько калорий! Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы