Началась 3 неделя с МЗР. Борьба идет за каждый грамм - они сдаваться не хотят, увы... Прикреплен дневник питания

Люди, у нас сегодня после обеда неожиданно потеплело (+15-17, завтра вообще обещают 20!), посему было принято коллективное  решение срочно выйти из холодных квартир и пожарить на улице шашлык. Взяли свинину, замаринованную в кефире, в магазине. На улице взвесить выход готового продукта не удастся, но мяса на ужин (в компании с квашеной капустой и печеными на углях же шампиньонами) очень хочется. Где есть информация по калорийности и БЖУ свиного готового (пожаренного) шашлыка?

Есть у меня тренажер лег мэджик, про который я совершенно забыла и задвинула в угол. Достала, за день делаю несколько подходов по 20-30 упражнений. Какие-то калории расходуются, но вот сколько?  Может, кто владеет информацией?

Вторая суббота с МЗР. Небольшой перебор есть, поэтому и вес встал. Очень увлекательно подбирать продукты. Но не поняла, как эти самые продукты записывать.Например, мясо - я знаю общее  кол-во сырого и выход пожаренного, потом взвешиваю тот кусочек, что предполагаю съесть. А из таблицы продуктов как брать? соответствующее название с указанием способа обработки - например, жарка? а все какой? Что-то запуталась... Прикреплен дневник питания

Очень медленно и  "осторожно", но ОН начал снижаться... (это я вес имею в виду)... Как выяснилось, мне довольно сложно правильно питаться вне дома, приходится изворачиваться с выбором блюд, а потом дома - с определением их калорийности.  Прикреплен дневник питания

Вторая неделя, среда... Прикреплен дневник питания

Нашла рецепт на просторах Интернета, делаю, нравится...
"По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. 

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность."

PS. 
1. Семя льна лучше размолоть в кофемолке или мельничке для перца, в ступке растирается плохо, т.к. маслянисто (муж очень ругался, пока пестиком крутил!)
2. Делаю до 10 повторов (смазываний), стягивает не очень сильно

Небольшой перебор белков имеется... Прикреплен дневник питания

 Жду мужа с рыбалки, в городе температура воздуха +1,6. Сейчас позвонил - осталось проехать 50 км, идет мокрый снег. Вот такое оно - ЛЕТО!

В понедельник началась 2 неделя с МЗР. Меню дня сложилось само-собой, но с вечерним рационом пришлось помудрить. В общем не плохо, только белков чуть перебрала.  Салат вечером делать не стала, обошлась огурцами (муж уехал на рыбалку!), а вот со вторым блюдом засада. Делала домашние котлеты, рецепт рассчитывала в МЗР, но похоже не совсем правильно. Выбрала кулинарную обработку продуктов "жарка", а как надо на самом деле? Если фарш (говядина+свинина)+лук мелкорезаный (2 шт)++морковь тертая (1 шт)+картофель тертый (много)+1 яйцо+специи-соль перемешать, котлетки (50-60гр) обжарить слегка в раст.масле и потом протушить в грибном бульоне... По МЗР калорийность получилась бешеная, а по вкусу - ну нет там столько калорий! Прикреплен дневник питания