Елена
04.07.2014 10:06
Дневник питания и тренировок за 03.07.2014
Ну что - пока вес встал...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зернистый Сваля |
100
|
121 | 12 | 7 | 2.7 |
| творог легкий Вкуснотеево |
95
|
49.3 | 8.6 | 0.3 | 3.1 |
| облепиха |
20
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 215 | 194.3 | 20.6 | 7.3 | 11.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| суп рыбный по-тайски |
375
|
230.6 | 15 | 12.4 | 15 |
| Итого | 575 | 244.6 | 15.4 | 13.4 | 15.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лаваш Южный |
22
|
51.3 | 1.7 | 0.1 | 11.5 |
| Кабачок (Жарка) |
85
|
17.5 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 107 | 68.8 | 2.2 | 0.4 | 14.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сиг |
350
|
308 | 61.3 | 7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 600 | 473.5 | 63.5 | 7.4 | 7.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| палочки слоеные |
50
|
245 | 4.5 | 11 | 31 |
| Итого | 300 | 468.5 | 6.7 | 11.8 | 53 |
| Итого за день | 1797 | 1400.9 | 101.6 | 38.8 | 101.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Зелёный смузи
59.7
3
2.7
5.4
25
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
