Рецепт Ягодно-творожное желе 27.02.1018. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ягодно-творожное желе 27.02.1018

Творог нежирный 0,6% 500 г
Вода 150 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 15 г
Сахар песок 60 г
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодно-творожное желе 27.02.1018".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.5 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1510 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 15.8% 567 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 5.7% 1576 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.8% 5000 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.8% 3201 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 16071 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 4.541 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 7.4% 1200 г
Витамин В4, холин 1.62 мг 500 мг 0.3% 0.3% 30864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 2.5% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 4.9% 1835 г
Витамин В9, фолаты 25.351 мкг 400 мкг 6.3% 5.7% 1578 г
Витамин В12, кобаламин 0.714 мкг 3 мкг 23.8% 21.3% 420 г
Витамин C, аскорбиновая 9.22 мг 90 мг 10.2% 9.1% 976 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин Н, биотин 4.108 мкг 50 мкг 8.2% 7.4% 1217 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.2502 мг 20 мг 11.3% 10.1% 889 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.89 мг 2500 мг 3.4% 3% 2945 г
Кальций, Ca 69.06 мг 1000 мг 6.9% 6.2% 1448 г
Магний, Mg 15.01 мг 400 мг 3.8% 3.4% 2665 г
Натрий, Na 27.82 мг 1300 мг 2.1% 1.9% 4673 г
Сера, S 119.08 мг 1000 мг 11.9% 10.7% 840 г
Фосфор, P 105.6 мг 800 мг 13.2% 11.8% 758 г
Хлор, Cl 62.39 мг 2300 мг 2.7% 2.4% 3686 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 1.6% 5505 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 9.7% 925 г
Марганец, Mn 0.0603 мг 2 мг 3% 2.7% 3317 г
Медь, Cu 71.9 мкг 1000 мкг 7.2% 6.5% 1391 г
Молибден, Mo 4.162 мкг 70 мкг 5.9% 5.3% 1682 г
Селен, Se 17.008 мкг 55 мкг 30.9% 27.7% 323 г
Фтор, F 33.51 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 11937 г
Цинк, Zn 0.212 мг 12 мг 1.8% 1.6% 5660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.151 г ~
Аргинин* 0.55 г ~
Валин 0.572 г ~
Гистидин* 0.316 г ~
Изолейцин 0.562 г ~
Лейцин 1.046 г ~
Лизин 0.845 г ~
Метионин 0.27 г ~
Метионин + Цистеин 0.314 г ~
Треонин 0.46 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.534 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.005 г ~
Заменимые аминокислоты 5.551 г ~
Аланин 0.374 г ~
Аспарагиновая кислота 0.652 г ~
Глицин 0.454 г ~
Глутаминовая кислота 1.943 г ~
Пролин 1.311 г ~
Серин 0.49 г ~
Тирозин 0.512 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Ягодно-творожное желе 27.02.1018 составляет 111,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.5 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯГОДНО-ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ 27.02.1018

Ягодно-творожное желе 27.02.1018 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23,8 %, витамином PP - 11,3 %, фосфором - 13,2 %, селеном - 30,9 %

Чем полезен Ягодно-творожное желе 27.02.1018

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ягодно-творожное желе 27.02.1018, калорийность 111,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ягодно-творожное желе 27.02.1018, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы