Рецепт Имбирно - цитрусовый напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирно - цитрусовый напиток

Вода 350 г
Лимон 30 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирно - цитрусовый напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.5% 8111 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.9% 10000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 33.3% 2355 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.8% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 3.2% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.955 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 41885 г
Витамин C, аскорбиновая 3.14 мг 90 мг 3.5% 27.8% 2866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.8% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0339 мг 20 мг 0.2% 1.6% 58997 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.77 мг 2500 мг 0.9% 7.1% 10979 г
Кальций, Ca 7.43 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 13459 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 5.6% 13986 г
Натрий, Na 1.97 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 65990 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 61350 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 2.4% 32000 г
Хлор, Cl 1.61 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 142857 г
Микроэлементы
Бор, B 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 3.2% 26866 г
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 4% 19608 г
Медь, Cu 24.3 мкг 1000 мкг 2.4% 19% 4115 г
Молибден, Mo 0.075 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 93333 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 88.69 мкг 4000 мкг 2.2% 17.5% 4510 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 1.6% 65574 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.377 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирно - цитрусовый напиток составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирно - цитрусовый напиток, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирно - цитрусовый напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы