Рецепт вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода с лимоном

Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Сок лимонный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 5.7% 54750 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 122.9% 2301 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.86 мг 90 мг 4.3% 122.9% 2332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 2.9% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 2.9% 93458 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.21 мг 2500 мг 0.6% 17.1% 16437 г
Кальций, Ca 6.75 мг 1000 мг 0.7% 20% 14815 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 11.4% 24390 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 11.4% 25097 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 5.7% 42105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 2.9% 163636 г
Медь, Cu 8.93 мкг 1000 мкг 0.9% 25.7% 11198 г
Фтор, F 63.57 мкг 4000 мкг 1.6% 45.7% 6292 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 2.9% 134831 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность вода с лимоном составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода с лимоном, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы