Рецепт Морс (красная смородина) с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс (красная смородина) с медом

Красная смородина протертая с сахаром 60 г
Мед пчелиный 10 г
Вода, бутилированная, в общем 630 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс (красная смородина) с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 11.2% 3369 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.4% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.317 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 126183 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 3.7% 10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.4% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.086 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 58140 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.1 мг 2500 мг 0.4% 1.5% 24752 г
Кальций, Ca 10.59 мг 1000 мг 1.1% 4.1% 9443 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 2.2% 16461 г
Натрий, Na 2.71 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 47970 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.7% 57143 г
Хлор, Cl 0.27 мг 2300 мг 851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.1% 31034 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 7.16 мкг 1000 мкг 0.7% 2.6% 13966 г
Фтор, F 1.43 мкг 4000 мкг 279720 г
Цинк, Zn 0.0013 мг 12 мг 923077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~

Энергетическая ценность Морс (красная смородина) с медом составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс (красная смородина) с медом, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс (красная смородина) с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты