Рецепт Вишня и абрикосы в сиропе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишня и абрикосы в сиропе

Абрикосы 300 г
Вишня 200 г
Сахар песок 200 г
Вода 1500 г
Мята перечная, свежая 1 г
Способ приготовления

Листья мяты залейте кипятком и дайте им настояться 10 минут. Отвар процедите, добавьте в него сахар и доведите до кипения. Вишню промойте, а из абрикосов удалите косточки и разрежьте их на дольки. Залейте фрукты кипящим сиропом и охладите.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня и абрикосы в сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 11.1% 1938 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.3% 4000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 8.3% 2595 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 8.9% 2368 г
бета Каротин 0.227 мг 5 мг 4.5% 9.6% 2203 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.1% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.006 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 39761 г
Витамин C, аскорбиновая 2.74 мг 90 мг 3% 6.4% 3285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 2.6% 8475 г
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 68493 г
Витамин РР, НЭ 0.1553 мг 20 мг 0.8% 1.7% 12878 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.37 мг 2500 мг 2.6% 5.5% 3824 г
Кальций, Ca 10.63 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 9407 г
Кремний, Si 0.682 мг 30 мг 2.3% 4.9% 4399 г
Магний, Mg 4.17 мг 400 мг 1% 2.1% 9592 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 44218 г
Сера, S 2.04 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 49020 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 1.7% 12698 г
Хлор, Cl 1.82 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 126374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.6 мкг ~
Бор, B 28.4 мкг ~
Ванадий, V 5.68 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 2.1% 10526 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 46875 г
Кобальт, Co 0.363 мкг 10 мкг 3.6% 7.7% 2755 г
Марганец, Mn 0.0389 мг 2 мг 1.9% 4% 5141 г
Медь, Cu 28.73 мкг 1000 мкг 2.9% 6.2% 3481 г
Молибден, Mo 1.363 мкг 70 мкг 1.9% 4% 5136 г
Никель, Ni 2.453 мкг ~
Рубидий, Rb 7 мкг ~
Фтор, F 70.83 мкг 4000 мкг 1.8% 3.8% 5647 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 3.2% 6494 г
Цинк, Zn 0.0253 мг 12 мг 0.2% 0.4% 47431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.104 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.006 мг ~

Энергетическая ценность Вишня и абрикосы в сиропе составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишня и абрикосы в сиропе, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня и абрикосы в сиропе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы