Калорийность Hollandaise Klassisch (Jutro). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Hollandaise Klassisch (Jutro)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 385 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 437 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.2% 12667 г
Жиры 41 г 56 г 73.2% 19% 137 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 0.4% 6083 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.5% 4941 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 800 мкг 900 мкг 88.9% 23.1% 113 г
Ретинол 0.8 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.5% 1800 г
Витамин В4, холин 170 мг 500 мг 34% 8.8% 294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.9 мг 5 мг 18% 4.7% 556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 5.7 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7018 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 3.5% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин D, кальциферол 1.7 мкг 10 мкг 17% 4.4% 588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 2.3% 1154 г
Витамин Н, биотин 11.9 мкг 50 мкг 23.8% 6.2% 420 г
Витамин РР, НЭ 0.9896 мг 20 мг 4.9% 1.3% 2021 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.5 мг 2500 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1% 2632 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Магний, Mg 4.4 мг 400 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Натрий, Na 15.4 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8442 г
Сера, S 37.6 мг 1000 мг 3.8% 1% 2660 г
Фосфор, P 127.6 мг 800 мг 16% 4.2% 627 г
Хлор, Cl 41 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5610 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 1.2 мкг ~
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 2.3% 1125 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 1.2% 2143 г
Кобальт, Co 4.9 мкг 10 мкг 49% 12.7% 204 г
Марганец, Mn 0.0261 мг 2 мг 1.3% 0.3% 7663 г
Медь, Cu 46.4 мкг 1000 мкг 4.6% 1.2% 2155 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 1.1% 2333 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 68750 г
Титан, Ti 0.1 мкг ~
Фтор, F 25.7 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15564 г
Хром, Cr 4.7 мкг 50 мкг 9.4% 2.4% 1064 г
Цинк, Zn 0.7695 мг 12 мг 6.4% 1.7% 1559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Hollandaise Klassisch (Jutro) составляет 385 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 385 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 41 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HOLLANDAISE KLASSISCH (JUTRO)

Hollandaise Klassisch (Jutro) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 88,9 %, холином - 34 %, витамином B5 - 18 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином D - 17 %, витамином H - 23,8 %, фосфором - 16 %, кобальтом - 49 %

Чем полезен Hollandaise Klassisch (Jutro)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Hollandaise Klassisch (Jutro) калорийность 385 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Hollandaise Klassisch (Jutro), калории, нутриенты, полезные свойства Hollandaise Klassisch (Jutro)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги