Калорийность Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.5 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 659 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.5% 2533 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 8.1% 483 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 5.6% 695 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 0.9% 4133 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1.3 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.5 мкг 900 мкг 12.1% 4.7% 829 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.9% 2069 г
Витамин В4, холин 10.48 мг 500 мг 2.1% 0.8% 4771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 0.4% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 7.487 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5343 г
Витамин В12, кобаламин 0.204 мкг 3 мкг 6.8% 2.7% 1471 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 0.8% 4839 г
Витамин Н, биотин 1.326 мкг 50 мкг 2.7% 1.1% 3771 г
Витамин РР, НЭ 1.5765 мг 20 мг 7.9% 3.1% 1269 г
Ниацин 0.438 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.46 мг 2500 мг 4% 1.6% 2489 г
Кальций, Ca 71.19 мг 1000 мг 7.1% 2.8% 1405 г
Кремний, Si 0.196 мг 30 мг 0.7% 0.3% 15306 г
Магний, Mg 17.63 мг 400 мг 4.4% 1.7% 2269 г
Натрий, Na 59.87 мг 1300 мг 4.6% 1.8% 2171 г
Сера, S 43.09 мг 1000 мг 4.3% 1.7% 2321 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 3.8% 1047 г
Хлор, Cl 19.1 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12042 г
Микроэлементы
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 4.42 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.5% 2571 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 115385 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 1.6% 2404 г
Марганец, Mn 0.0329 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6079 г
Медь, Cu 44.79 мкг 1000 мкг 4.5% 1.8% 2233 г
Молибден, Mo 1.813 мкг 70 мкг 2.6% 1% 3861 г
Никель, Ni 0.108 мкг ~
Селен, Se 4.993 мкг 55 мкг 9.1% 3.6% 1102 г
Фтор, F 7.74 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 51680 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.0987 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.449 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.391 г ~
Глутаминовая кислота 0.333 г ~
Пролин 0.318 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.982 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г составляет 255,53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.5 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 31.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТИРАМИСУ (КОФЕ ХАУС) 100-110Г

Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %

Чем полезен Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г калорийность 255,53 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г, калории, нутриенты, полезные свойства Тирамису (Кофе Хаус) 100-110г
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы