Рецепт напиток из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток из шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива) 12 г
Корица, молотая 1 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 8.3% 14600 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 47.6% 2500 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 51.2% 2331 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.6 мкг 900 мкг 2.5% 29.8% 3982 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 32.1% 3676 г
бета Криптоксантин 0.313 мкг ~
Ликопин 0.036 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.539 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.8% 22500 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.015 мкг 400 мкг 2666667 г
Витамин C, аскорбиновая 11.66 мг 90 мг 13% 154.8% 772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 9.5% 12931 г
гамма Токоферол 0.025 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.044 мг 20 мг 0.2% 2.4% 45455 г
Ниацин 0.03 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.49 мг 2500 мг 0.1% 1.2% 100402 г
Кальций, Ca 8.5 мг 1000 мг 0.9% 10.7% 11765 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 4.8% 25157 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 106557 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 103093 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.2% 133333 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 7.1% 16981 г
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 26.2% 4545 г
Медь, Cu 1.41 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 70922 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 97.09 мкг 4000 мкг 2.4% 28.6% 4120 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.063 мг ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность напиток из шиповника составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

напиток из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13 %

Чем полезен напиток из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток из шиповника, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты