Рецепт Пряный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряный напиток

Яблоки 165 г
Лимон 35 г
Вода 1000 г
Гвоздика, молотая 4 г
Корица, молотая 4 г
Изюм (Варка без слива) 5 г
Цедра апельсиновая 4 г
Цедра лимонная 4 г
Перец душистый, молотый 3 г
Кардамон 4 г
Имбирь, молотый 4 г
Сахар-песок 65 г
Способ приготовления

Вскипятите 1 л воды. добавьте приправу, добавьте нарезаные яблоко и лимон. кипятите 1-2 минуты, добавьте сахар. отфильтруйте пряности - и напиток готов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.5 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5182 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 10.8% 2844 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 15.4% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.3% 2498 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.2% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.849 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47114 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 11.4% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 1.2% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1127 мг 20 мг 0.6% 1.8% 17746 г
Макроэлементы
Калий, K 58.77 мг 2500 мг 2.4% 7.4% 4254 г
Кальций, Ca 16.05 мг 1000 мг 1.6% 4.9% 6231 г
Магний, Mg 5.17 мг 400 мг 1.3% 4% 7737 г
Натрий, Na 6.03 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 21559 г
Сера, S 1.68 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 59524 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 1.8% 18182 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 35.9 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.511 мг 18 мг 2.8% 8.6% 3523 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 4% 7874 г
Марганец, Mn 0.4436 мг 2 мг 22.2% 68.3% 451 г
Медь, Cu 27.63 мкг 1000 мкг 2.8% 8.6% 3619 г
Молибден, Mo 0.79 мкг 70 мкг 1.1% 3.4% 8861 г
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 21654 г
Фтор, F 78.41 мкг 4000 мкг 2% 6.2% 5101 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 3.1% 9804 г
Цинк, Zn 0.0734 мг 12 мг 0.6% 1.8% 16349 г

Энергетическая ценность Пряный напиток составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНЫЙ НАПИТОК

Пряный напиток богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 22,2 %

Чем полезен Пряный напиток

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряный напиток, калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы