Рецепт Новогодни снеговики 1-1-14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новогодни снеговики 1-1-14

Творог полужирный 9,0% жирности 500 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 50 г
Сахарная пудра 125 г
Сахар-песок 75 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 30 г
Орех грецкий 10 г
Изюм 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новогодни снеговики 1-1-14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.6 ккал 1684 ккал 15.4% 6% 651 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 6.1% 633 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 6.3% 609 г
Углеводы 31.3 г 219 г 14.3% 5.5% 700 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.8% 5051 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 2.3% 1661 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.3% 900 г
Витамин В4, холин 31.06 мг 500 мг 6.2% 2.4% 1610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 1.8% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.7% 2353 г
Витамин В9, фолаты 22.838 мкг 400 мкг 5.7% 2.2% 1751 г
Витамин В12, кобаламин 0.656 мкг 3 мкг 21.9% 8.5% 457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 0.5% 7212 г
Витамин Н, биотин 3.388 мкг 50 мкг 6.8% 2.6% 1476 г
Витамин РР, НЭ 2.6448 мг 20 мг 13.2% 5.1% 756 г
Макроэлементы
Калий, K 111.48 мг 2500 мг 4.5% 1.7% 2243 г
Кальций, Ca 125.48 мг 1000 мг 12.5% 4.8% 797 г
Магний, Mg 18.56 мг 400 мг 4.6% 1.8% 2155 г
Натрий, Na 36.15 мг 1300 мг 2.8% 1.1% 3596 г
Сера, S 118.61 мг 1000 мг 11.9% 4.6% 843 г
Фосфор, P 158.3 мг 800 мг 19.8% 7.7% 505 г
Хлор, Cl 110.19 мг 2300 мг 4.8% 1.9% 2087 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4380 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.841 мкг 10 мкг 8.4% 3.2% 1189 г
Марганец, Mn 0.0293 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6826 г
Медь, Cu 54.81 мкг 1000 мкг 5.5% 2.1% 1824 г
Молибден, Mo 4.813 мкг 70 мкг 6.9% 2.7% 1454 г
Селен, Se 18.999 мкг 55 мкг 34.5% 13.3% 289 г
Фтор, F 30.75 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13008 г
Цинк, Zn 0.3446 мг 12 мг 2.9% 1.1% 3482 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Новогодни снеговики 1-1-14 составляет 258,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.6 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 31.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВОГОДНИ СНЕГОВИКИ 1-1-14

Новогодни снеговики 1-1-14 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 21,9 %, витамином PP - 13,2 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 19,8 %, селеном - 34,5 %

Чем полезен Новогодни снеговики 1-1-14

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новогодни снеговики 1-1-14, калорийность 258,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новогодни снеговики 1-1-14, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги