Рецепт Отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар из шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива) 50 г
Вода, водопроводная, питьевая 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 7.8% 7300 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 41.9% 1333 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 23.5% 2405 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 32.4% 1731 г
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 34.6% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 26.77 мг 90 мг 29.7% 165.9% 336 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.254 мг 15 мг 1.7% 9.5% 5906 г
Витамин РР, НЭ 0.0937 мг 20 мг 0.5% 2.8% 21345 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.31 мг 2500 мг 0.1% 0.6% 75529 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 3.9% 14903 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 2.8% 19802 г
Натрий, Na 4.48 мг 1300 мг 0.3% 1.7% 29018 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.6% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 6.1% 9231 г
Медь, Cu 9.37 мкг 1000 мкг 0.9% 5% 10672 г
Фтор, F 66.72 мкг 4000 мкг 1.7% 9.5% 5995 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.6% 127660 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.394 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ИЗ ШИПОВНИКА

Отвар из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 29,7 %

Чем полезен Отвар из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар из шиповника, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги