Рецепт Мясо в кисло сладком соусе 28.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мясо в кисло сладком соусе 28.04

Масло подсолнечное 78 г
Куриная грудка (филе) 354 г
Крахмал картофельный 120 г
Томатная паста "От Максима" 40 г
Мед пчелиный 43 г
Соевый соус 20 г
Уксус 9% 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясо в кисло сладком соусе 28.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.1 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 6.8% 500 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 9.2% 373 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 3.8% 905 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 35.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6421 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.8 мкг 900 мкг 4.9% 1.7% 2055 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.9% 3913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.14 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 35088 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.064 мг 15 мг 40.4% 13.8% 247 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 6.7394 мг 20 мг 33.7% 11.5% 297 г
Ниацин 6.833 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.54 мг 2500 мг 7.5% 2.6% 1326 г
Кальций, Ca 14.55 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6873 г
Магний, Mg 54.02 мг 400 мг 13.5% 4.6% 740 г
Натрий, Na 239.79 мг 1300 мг 18.4% 6.3% 542 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, P 124.9 мг 800 мг 15.6% 5.3% 641 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 159722 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.936 мг 18 мг 5.2% 1.8% 1923 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 5.652 мкг 10 мкг 56.5% 19.3% 177 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Медь, Cu 54.59 мкг 1000 мкг 5.5% 1.9% 1832 г
Молибден, Mo 6.88 мкг 70 мкг 9.8% 3.4% 1017 г
Фтор, F 7.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52632 г
Хром, Cr 15.64 мкг 50 мкг 31.3% 10.7% 320 г
Цинк, Zn 0.8199 мг 12 мг 6.8% 2.3% 1464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.807 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.138 г ~
Валин 0.813 г ~
Гистидин* 0.826 г ~
Изолейцин 0.707 г ~
Лейцин 1.238 г ~
Лизин 1.651 г ~
Метионин 0.281 г ~
Метионин + Цистеин 0.544 г ~
Треонин 0.694 г ~
Триптофан 0.238 г ~
Фенилаланин 0.663 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.226 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.813 г ~
Аспарагиновая кислота 1.213 г ~
Гидроксипролин 0.131 г ~
Глицин 0.575 г ~
Глутаминовая кислота 1.77 г ~
Пролин 0.632 г ~
Серин 0.632 г ~
Тирозин 0.563 г ~
Цистеин 0.269 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 27.562 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.105 г ~
18:0 Стеариновая 0.621 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
22:0 Бегеновая 0.096 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.724 г min 16.8 г 22.2% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.629 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.379 г от 11.2 до 20.6 г 74.8% 25.6%
18:2 Линолевая (ud) 8.36 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Мясо в кисло сладком соусе 28.04 составляет 292,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.1 кКал -%
Белки 15.2 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 35.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСО В КИСЛО СЛАДКОМ СОУСЕ 28.04

Мясо в кисло сладком соусе 28.04 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40,4 %, витамином PP - 33,7 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 56,5 %, хромом - 31,3 %

Чем полезен Мясо в кисло сладком соусе 28.04

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мясо в кисло сладком соусе 28.04, калорийность 292,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясо в кисло сладком соусе 28.04, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги