Рецепт Суп с макаронами мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами мой

Бульон костный 2000 г
Говядина отварная, по 1-392 120 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Морковь, красная (Варка без слива) 40 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 15.2% 1434 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 8.3% 2667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 1.5% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 9.6% 2284 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.6 мкг 900 мкг 10.8% 23.5% 922 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.206 мг 5 мг 4.1% 8.9% 2427 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.191 мг 1.8 мг 10.6% 23% 942 г
Витамин В4, холин 0.95 мг 500 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.958 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 41754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.7% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.1% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3291 мг 20 мг 11.6% 25.2% 859 г
Ниацин 1.407 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.92 мг 2500 мг 4.1% 8.9% 2453 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16863 г
Кремний, Si 0.072 мг 30 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Магний, Mg 8.07 мг 400 мг 2% 4.3% 4957 г
Натрий, Na 75.54 мг 1300 мг 5.8% 12.6% 1721 г
Сера, S 2.91 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 34364 г
Фосфор, P 62 мг 800 мг 7.8% 17% 1290 г
Хлор, Cl 2.48 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 92742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 0.72 мкг ~
Железо, Fe 0.858 мг 18 мг 4.8% 10.4% 2098 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 2.6% 8333 г
Кобальт, Co 0.165 мкг 10 мкг 1.7% 3.7% 6061 г
Литий, Li 0.154 мкг ~
Марганец, Mn 0.0176 мг 2 мг 0.9% 2% 11364 г
Медь, Cu 15.46 мкг 1000 мкг 1.5% 3.3% 6468 г
Молибден, Mo 0.409 мкг 70 мкг 0.6% 1.3% 17115 г
Никель, Ni 0.118 мкг ~
Рубидий, Rb 11.9 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 1.61 мкг 4000 мкг 248447 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45455 г
Цинк, Zn 0.0369 мг 12 мг 0.3% 0.7% 32520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.097 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами мой составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ МОЙ

Суп с макаронами мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,6 %

Чем полезен Суп с макаронами мой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами мой, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы