Рецепт Суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Петрушка свежая 30 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 80 г
костный бульон 1600 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.9 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7046 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.4% 8000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.7% 6083 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.2% 2413 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 4.6% 9184 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 5% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.7% 22500 г
Витамин В4, холин 3.25 мг 500 мг 0.7% 2.9% 15385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 2.9% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.864 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 21459 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 10.9% 3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.3% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 47619 г
Витамин К, филлохинон 16.6 мкг 120 мкг 13.8% 57.7% 723 г
Витамин РР, НЭ 0.2572 мг 20 мг 1.3% 5.4% 7776 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.93 мг 2500 мг 2.7% 11.3% 3735 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14347 г
Кремний, Si 5.767 мг 30 мг 19.2% 80.3% 520 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 5% 8351 г
Натрий, Na 195.13 мг 1300 мг 15% 62.8% 666 г
Сера, S 5.87 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 17036 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 5.4% 7547 г
Хлор, Cl 307.12 мг 2300 мг 13.4% 56.1% 749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.7 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 13.11 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 3.3% 12245 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1.3% 35714 г
Кобальт, Co 0.628 мкг 10 мкг 6.3% 26.4% 1592 г
Литий, Li 4.964 мкг ~
Марганец, Mn 0.0463 мг 2 мг 2.3% 9.6% 4320 г
Медь, Cu 23.34 мкг 1000 мкг 2.3% 9.6% 4284 г
Молибден, Mo 1.709 мкг 70 мкг 2.4% 10% 4096 г
Никель, Ni 0.471 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 0.394 мкг 55 мкг 0.7% 2.9% 13959 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 38.78 мкг 4000 мкг 1% 4.2% 10315 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 5.9% 7143 г
Цинк, Zn 0.0863 мг 12 мг 0.7% 2.9% 13905 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.344 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.534 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ

Суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,8 %, кремнием - 19,2 %, хлором - 13,4 %

Чем полезен Суп рисовый

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый, калорийность 23,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы