Рецепт Бисквит с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит с вареньем
| Кефир 2,5% жирности | 226 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 124 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 297 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Варенье из яблок | 0 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Заправка для салата, легкий майонез "Mayo Light" компании KRAFT | 0 г |
| Варенье из урюка | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с вареньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.5% | 1382 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2% | 2435 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 9% | 546 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 151.1 г | 2273 г | 6.6% | 3.2% | 1504 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 5.4% | 908 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 56.57 мг | 500 мг | 11.3% | 5.5% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.9% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.463 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин Н, биотин | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.1% | 1572 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6666 мг | 20 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.51 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.1% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Кремний, Si | 2.41 мг | 30 мг | 8% | 3.9% | 1245 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Натрий, Na | 139.8 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.3% | 930 г |
| Сера, S | 50.87 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1966 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 4.6% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 50.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 2.4% | 2002 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.7% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 2.437 мкг | 10 мкг | 24.4% | 12% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.2295 мг | 2 мг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Медь, Cu | 76.5 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.8% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 7.56 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.3% | 926 г |
| Никель, Ni | 2.602 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.197 мкг | 55 мкг | 11.3% | 5.5% | 888 г |
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4581 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с вареньем составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 40.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 151.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С ВАРЕНЬЕМ
Бисквит с вареньем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11 %, холином - 11,3 %, кобальтом - 24,4 %, марганцем - 11,5 %, селеном - 11,3 %
Чем полезен Бисквит с вареньем
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Польза
- Запеканка мясная с овощами
- Хлебец подовый
- конфета китайская
- Кефир Rasvaton piimä Kotimaista
- Рис с овощами
- Рототайка батончик на фруктозе шоколадный
- Сыр лёгкий 35 % Брест-литовск
- Хлебцы Амарантовые
- Картофель запеченый под майонезом с сыром
- компот черноплодка
- Суп с шампиньонами
- Чай с молоком
- Пирог с яблоками.
- Коврижка
- творог с сахаром
- Соль йодированная
- салат свежий
- Отруби для заваривания
- Хворост от Юлии
- Активна с персиком и 3 злаками
- Руккола, айсберг, авокадо, креветки
- Паста с крабом
- Батончик горчичный
- Овсяная каша
- Суши филадельфия
- Компливит офтальмо
- салат из капусты с огурцом и горошком
- ромштекс
- Перец фаршированный сыром и чесноком
- конфеты lindor
- салат с морской капустой
- Батончик Cini Minis
- Овощной салат
- Дыня сушеная ВкусВилл
- торт- мороженое
- салат из шампиньонов
- Хлеб "Любительский"
- Рулетки с маком
- Стейк лосося
- Чечевичный суп
- бульон мясной
- Каша 4 злака с клубникой по 200г
- Кукурузная каша
- Хлеб "Домашний" в нарезке
- рулет из куриной грудки ссалом
- суп куриный с макаронами
- лойн трески, запеченный под сыром, луком и помидором
- каша Гороховая (говядина)
- мука льняная
- Майонез вегетарианский соевый агропрод
- Кутя рождественская
- печенье льняное
- пельмени по бурятски
- Министроне
- эклеры со взбитыми сливками
- Крем заварной
- Картофельный рулет с грибами
- Печеночные котлеты
- куриные рулеты с грибами под соусом
- Кутья
- Котлеты рубленые из курицы
- Майонез на молоке
- салат из свежей капусты, горошка и укропа с маслом
- Каша из пшенных хлопьев
- Рыба, запеченная с овощами
- Салат с брокколи
- Кофе домашний
- сосиска в лаваше
- Салат с инжиром
- Кедр с брусникой
- Яблочные пирожные
- Заправка для борща
- Пастила
- Гурьевская
- Рыба Филе Форели KALAMEISTER
- Рыба жареная (в муке)
- бак
- Капуста с грибами
- Пирог из абрикос
- Холодец
- Котлеты
- т
- Свекла
- борщ вегетарианский
- рулет из мяса птицы "Волков"
- Картофель с овощами
- с горбушей соленой
- Сыр Виола с лисичками плавленный
- курица с брокколи
- Хлебцы вафельные ржаные обогащенные витаминами
- с лапшой на воде
- Тирамису новый
- Лимонник с имбирём
- Суп из шампиньонов
- Фарш домашний Семеновский свиноговяжий
- Вода ДОНАТ
- Печень куриная со сливками
- Хлеб пшеничный формовой Форнакс
- Лапша биг-бон
Метки: Как приготовить Бисквит с вареньем, калорийность 204,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
