Рецепт каша овсяная 25,12,2016. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша овсяная 25,12,2016

Овсяные хлопья Экстра №3 37 г
Вода 2412 г
Соль поваренная пищевая 1 г
масло сладко-сливочное несоленое, Беллакт, 82,5% 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная 25,12,2016".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.8% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.3% 28000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 7.9% 21900 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 7.9% 20000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 68.3% 2312 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.57 мг 1000 мг 0.5% 7.9% 21882 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 3.2% 40404 г
Натрий, Na 16.67 мг 1300 мг 1.3% 20.6% 7798 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 94340 г
Хлор, Cl 25.71 мг 2300 мг 1.1% 17.5% 8946 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.6% 166667 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 1.6% 117647 г
Медь, Cu 0.7 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 142857 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 1.6% 155556 г
Фтор, F 98.33 мкг 4000 мкг 2.5% 39.7% 4068 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г

Энергетическая ценность каша овсяная 25,12,2016 составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша овсяная 25,12,2016, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша овсяная 25,12,2016, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы