Рецепт Напиток из красной и черной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из красной и черной смородины

Вода, бутилированная, в общем 4200 г
Смородина красная (Варка без слива) 600 г
Смородина черная (Варка без слива) 150 г
Сахар песок 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из красной и черной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 10.8% 3590 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.7% 4000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 15.8% 2452 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 21429 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.9% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.51 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 78431 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 15.4% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 1.9% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.372 мкг 50 мкг 0.7% 2.7% 13441 г
Витамин РР, НЭ 0.048 мг 20 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.22 мг 2500 мг 1.7% 6.6% 5784 г
Кальций, Ca 13.79 мг 1000 мг 1.4% 5.4% 7252 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 4.2% 8889 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 25097 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 2.3% 17391 г
Хлор, Cl 0.42 мг 2300 мг 547619 г
Микроэлементы
Бор, B 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 3.5% 11392 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 4.6% 8333 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 1.2% 37037 г
Медь, Cu 9.78 мкг 1000 мкг 1% 3.9% 10225 г
Молибден, Mo 0.72 мкг 70 мкг 1% 3.9% 9722 г
Фтор, F 0.51 мкг 4000 мкг 784314 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Напиток из красной и черной смородины составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из красной и черной смородины, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из красной и черной смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты