Рецепт Кексы с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы с малиной

Шоколад горький 100 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 100 г
Яйцо куриное 120 г
Пищевая сода 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта 120 г
Маскарпоне сыр 100 г
Сахар-песок 200 г
Малина 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 500 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.7% 1727 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 9.9% 301 г
Углеводы 37.6 г 219 г 17.2% 5.1% 582 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3% 1000 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.4% 7332 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.3 мкг 900 мкг 12.1% 3.6% 823 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.5% 2000 г
Витамин В4, холин 38.56 мг 500 мг 7.7% 2.3% 1297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 1.5% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 5.612 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7128 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг 90 мг 5.9% 1.8% 1698 г
Витамин D, кальциферол 0.439 мкг 10 мкг 4.4% 1.3% 2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.585 мг 15 мг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин Н, биотин 3.228 мкг 50 мкг 6.5% 1.9% 1549 г
Витамин РР, НЭ 1.2322 мг 20 мг 6.2% 1.8% 1623 г
Макроэлементы
Калий, K 121.57 мг 2500 мг 4.9% 1.5% 2056 г
Кальций, Ca 24.45 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4090 г
Кремний, Si 0.509 мг 30 мг 1.7% 0.5% 5894 г
Магний, Mg 22.38 мг 400 мг 5.6% 1.7% 1787 г
Натрий, Na 108.4 мг 1300 мг 8.3% 2.5% 1199 г
Сера, S 35.23 мг 1000 мг 3.5% 1% 2838 г
Фосфор, P 63.3 мг 800 мг 7.9% 2.3% 1264 г
Хлор, Cl 26.85 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8566 г
Микроэлементы
Бор, B 47.1 мкг ~
Ванадий, V 11.45 мкг ~
Железо, Fe 1.404 мг 18 мг 7.8% 2.3% 1282 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 0.5% 5474 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 5.6% 526 г
Марганец, Mn 0.121 мг 2 мг 6.1% 1.8% 1653 г
Медь, Cu 59.61 мкг 1000 мкг 6% 1.8% 1678 г
Молибден, Mo 5.536 мкг 70 мкг 7.9% 2.3% 1264 г
Селен, Se 4.798 мкг 55 мкг 8.7% 2.6% 1146 г
Фтор, F 10.43 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38351 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6329 г
Цинк, Zn 0.2834 мг 12 мг 2.4% 0.7% 4234 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кексы с малиной составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 37.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 31 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ С МАЛИНОЙ

Кексы с малиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, кобальтом - 19 %

Чем полезен Кексы с малиной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы с малиной, калорийность 337 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги