Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.3% | 633 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.5% | 1120 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 4.7 мг | 1.8 мг | 261.1% | 219.4% | 38 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.1 мг | 15 мг | 47.3% | 39.7% | 211 г |
Витамин РР, НЭ | 20.9 мг | 20 мг | 104.5% | 87.8% | 96 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.4% | 22124 г |
Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7738 г |
Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 2.3% | 3756 г |
Хлор, Cl | 18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12778 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 15.9% | 529 г |
Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 10.1% | 833 г |
Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 46.2% | 182 г |
Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.3% | 897 г |
Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13750 г |
Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
Хром, Cr | 126 мкг | 50 мкг | 252% | 211.8% | 40 г |
Цинк, Zn | 8.8 мг | 12 мг | 73.3% | 61.6% | 136 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.5% |
Энергетическая ценность Навага жаренная составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|