Рецепт Виноградный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Виноградный компот

Виноград (Варка без слива) 400 г
Сахар песок 150 г
Мята перечная, свежая 6 г
Сок лимонный 40 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Виноградный компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 10.7% 3650 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4% 10000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 16.2% 2434 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.653 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 61256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 3.2% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 1.2% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.171 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 29240 г
Витамин РР, НЭ 0.0395 мг 20 мг 0.2% 0.8% 50633 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.19 мг 2500 мг 1.1% 4.3% 8868 г
Кальций, Ca 8.16 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 12255 г
Кремний, Si 1.371 мг 30 мг 4.6% 18.2% 2188 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 2.8% 13699 г
Натрий, Na 3.98 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 32663 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 60241 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 1.2% 29630 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 175573 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.4 мкг ~
Бор, B 41.7 мкг ~
Ванадий, V 1.14 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 2% 20000 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 2.4% 16484 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 9.1% 4367 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 2.8% 14599 г
Медь, Cu 10.22 мкг 1000 мкг 1% 4% 9785 г
Молибден, Mo 0.343 мкг 70 мкг 0.5% 2% 20408 г
Никель, Ni 1.829 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Фтор, F 87.09 мкг 4000 мкг 2.2% 8.7% 4593 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 2.8% 14706 г
Цинк, Zn 0.0122 мг 12 мг 0.1% 0.4% 98361 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.022 мг ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Виноградный компот составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Виноградный компот, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Виноградный компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы