Рецепт ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН

Желатин пищевой 20 г
Апельсин (Варка без слива) 100 г
Яблоки (Варка без слива) 200 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 650 г
Сахар песок 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 772 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 1.3% 3619 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 51 г 219 г 23.3% 10.7% 429 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3% 1538 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.9% 5249 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 0.6% 8411 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.5% 3077 г
Витамин В9, фолаты 1.642 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 24361 г
Витамин C, аскорбиновая 5.08 мг 90 мг 5.6% 2.6% 1772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 1.2% 3807 г
Витамин Н, биотин 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7482 мг 20 мг 3.7% 1.7% 2673 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.21 мг 2500 мг 7.5% 3.4% 1335 г
Кальций, Ca 30.22 мг 1000 мг 3% 1.4% 3309 г
Кремний, Si 2.277 мг 30 мг 7.6% 3.5% 1318 г
Магний, Mg 8.85 мг 400 мг 2.2% 1% 4520 г
Натрий, Na 16.41 мг 1300 мг 1.3% 0.6% 7922 г
Сера, S 5.08 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19685 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 1.1% 4103 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 194915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.3 мкг ~
Бор, B 58.7 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.842 мг 18 мг 4.7% 2.2% 2138 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 0.9% 5357 г
Кобальт, Co 0.832 мкг 10 мкг 8.3% 3.8% 1202 г
Марганец, Mn 0.0757 мг 2 мг 3.8% 1.7% 2642 г
Медь, Cu 104.12 мкг 1000 мкг 10.4% 4.8% 960 г
Молибден, Mo 5.604 мкг 70 мкг 8% 3.7% 1249 г
Никель, Ni 11.515 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 103774 г
Фтор, F 2.54 мкг 4000 мкг 0.1% 157480 г
Хром, Cr 2.98 мкг 50 мкг 6% 2.8% 1678 г
Цинк, Zn 0.1007 мг 12 мг 0.8% 0.4% 11917 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.199 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 51.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 3.3 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.364 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.262 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН составляет 218 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 51 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН, калорийность 218 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ВАРЕНЬЕ СЛИВА-ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги