Рецепт Напиток с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток с лимоном и имбирем

Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Лимон 15 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 ккал 1684 ккал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7.3% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 24.4% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 104.9% 2305 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 2.4% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 9.8% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.864 мкг 400 мкг 0.2% 4.9% 46296 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 78% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.0307 мг 20 мг 0.2% 4.9% 65147 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.55 мг 2500 мг 0.8% 19.5% 12165 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 14.6% 17182 г
Магний, Mg 2.7 мг 400 мг 0.7% 17.1% 14815 г
Натрий, Na 4.68 мг 1300 мг 0.4% 9.8% 27778 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 147059 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 7.3% 34783 г
Хлор, Cl 0.34 мг 2300 мг 676471 г
Микроэлементы
Бор, B 11.9 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 7.3% 32727 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.8% 25000 г
Медь, Cu 30.59 мкг 1000 мкг 3.1% 75.6% 3269 г
Молибден, Mo 0.068 мкг 70 мкг 0.1% 2.4% 102941 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 65.41 мкг 4000 мкг 1.6% 39% 6115 г
Цинк, Zn 0.0257 мг 12 мг 0.2% 4.9% 46693 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.341 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток с лимоном и имбирем составляет 4,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток с лимоном и имбирем, калорийность 4,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги