Рецепт Суп грибной с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с вермишелью

Лук репчатый (Жарка) 114 г
Морковь (Жарка) 85 г
Перец сладкий зеленый 71 г
Макароны из муки высшего сорта 70 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Подсолнечное масло 17 г
Вода 1400 г
Подберезовик сушеный (Варка без слива) 30 г
Петрушка сушеная 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.6% 5429 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.9% 3733 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5.8% 4380 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 15.2% 1667 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 10.2% 2531 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.9 мкг 900 мкг 13.5% 34.3% 738 г
альфа Каротин 0.06 мкг ~
бета Каротин 0.733 мг 5 мг 14.7% 37.3% 682 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.641 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 8.4% 3000 г
Витамин В4, холин 4.06 мг 500 мг 0.8% 2% 12315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 5.3% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.652 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 15083 г
Витамин C, аскорбиновая 8.47 мг 90 мг 9.4% 23.9% 1063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.706 мг 15 мг 4.7% 11.9% 2125 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.205 мкг 50 мкг 0.4% 1% 24390 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 12.4% 2034 г
Витамин РР, НЭ 1.3836 мг 20 мг 6.9% 17.5% 1446 г
Ниацин 0.149 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.1 мг 2500 мг 5.7% 14.5% 1759 г
Кальций, Ca 17.03 мг 1000 мг 1.7% 4.3% 5872 г
Кремний, Si 1.839 мг 30 мг 6.1% 15.5% 1631 г
Магний, Mg 9.88 мг 400 мг 2.5% 6.3% 4049 г
Натрий, Na 87.52 мг 1300 мг 6.7% 17% 1485 г
Сера, S 11.66 мг 1000 мг 1.2% 3% 8576 г
Фосфор, P 48.7 мг 800 мг 6.1% 15.5% 1643 г
Хлор, Cl 137.89 мг 2300 мг 6% 15.2% 1668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.8 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 5.69 мкг ~
Железо, Fe 0.774 мг 18 мг 4.3% 10.9% 2326 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1% 24590 г
Кобальт, Co 0.709 мкг 10 мкг 7.1% 18% 1410 г
Литий, Li 0.345 мкг ~
Марганец, Mn 0.0947 мг 2 мг 4.7% 11.9% 2112 г
Медь, Cu 54.65 мкг 1000 мкг 5.5% 14% 1830 г
Молибден, Mo 3.606 мкг 70 мкг 5.2% 13.2% 1941 г
Никель, Ni 0.467 мкг ~
Рубидий, Rb 20.7 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 60440 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 105.57 мкг 4000 мкг 2.6% 6.6% 3789 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 3.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.1617 мг 12 мг 1.3% 3.3% 7421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.397 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 43.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.42 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.298 г min 16.8 г 1.8% 4.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.296 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.819 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 18.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.748 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 39,4 кКал.

  • Порция = 468 гр (184.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп грибной с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, бэта-каротином - 14,7 %

Чем полезен Суп грибной с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с вермишелью, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты