Рецепт кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1%

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 128 г
молоко ультрапастеризованное 1% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9.4% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5% 11200 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 5.6% 10429 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 23.3% 2398 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 2.8% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 6.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 22.8% 2432 г
Витамин В4, холин 10.26 мг 500 мг 2.1% 11.7% 4873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 18.3% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 6.1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.174 мкг 400 мкг 0.5% 2.8% 18399 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 32.2% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 3.3% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Н, биотин 1.391 мкг 50 мкг 2.8% 15.6% 3595 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5565 мг 20 мг 2.8% 15.6% 3594 г
Ниацин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.48 мг 2500 мг 2.5% 13.9% 3938 г
Кальций, Ca 55.55 мг 1000 мг 5.6% 31.1% 1800 г
Магний, Mg 6.64 мг 400 мг 1.7% 9.4% 6024 г
Натрий, Na 22.27 мг 1300 мг 1.7% 9.4% 5837 г
Сера, S 13.6 мг 1000 мг 1.4% 7.8% 7353 г
Фосфор, P 41.3 мг 800 мг 5.2% 28.9% 1937 г
Хлор, Cl 48.61 мг 2300 мг 2.1% 11.7% 4732 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.7 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 2.8% 18557 г
Йод, I 3.91 мкг 150 мкг 2.6% 14.4% 3836 г
Кобальт, Co 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 19.4% 2874 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 1.1% 57143 г
Медь, Cu 5.55 мкг 1000 мкг 0.6% 3.3% 18018 г
Молибден, Mo 3.064 мкг 70 мкг 4.4% 24.4% 2285 г
Олово, Sn 5.65 мкг ~
Селен, Se 0.87 мкг 55 мкг 1.6% 8.9% 6322 г
Стронций, Sr 7.39 мкг ~
Фтор, F 64.35 мкг 4000 мкг 1.6% 8.9% 6216 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 9.4% 5747 г
Цинк, Zn 0.1739 мг 12 мг 1.4% 7.8% 6901 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.198 г min 16.8 г 1.2% 6.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%

Энергетическая ценность кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1% составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1%, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы