Рецепт суп гри август. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп гри август

грибы отв 700 г
Вода 2500 г
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) 250 г
Картофель (Варка без слива) 213 г
Лук репчатый (Жарка) 156 г
Морковь (Жарка) 250 г
Поджарка из свинины, по 1-406 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гри август".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3742 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.3% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6% 3733 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 6.2% 3532 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.9% 2500 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.7% 2548 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.4 мкг 900 мкг 12.9% 28.7% 773 г
бета Каротин 0.699 мг 5 мг 14% 31.1% 715 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 5.6% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.8% 12857 г
Витамин В4, холин 3.61 мг 500 мг 0.7% 1.6% 13850 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.4% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.421 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 28149 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 1.8% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 1.8% 12397 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 64935 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5238 мг 20 мг 2.6% 5.8% 3818 г
Ниацин 0.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.31 мг 2500 мг 2.7% 6% 3660 г
Кальций, Ca 9.3 мг 1000 мг 0.9% 2% 10753 г
Кремний, Si 3.265 мг 30 мг 10.9% 24.2% 919 г
Магний, Mg 7.86 мг 400 мг 2% 4.4% 5089 г
Натрий, Na 31.66 мг 1300 мг 2.4% 5.3% 4106 г
Сера, S 10.1 мг 1000 мг 1% 2.2% 9901 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 9.3% 2381 г
Хлор, Cl 8.64 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 26620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.9 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 10.93 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 3.6% 6207 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Кобальт, Co 0.668 мкг 10 мкг 6.7% 14.9% 1497 г
Литий, Li 2.892 мкг ~
Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 7.1% 3091 г
Медь, Cu 33.79 мкг 1000 мкг 3.4% 7.6% 2959 г
Молибден, Mo 3.316 мкг 70 мкг 4.7% 10.4% 2111 г
Никель, Ni 1.861 мкг ~
Рубидий, Rb 27.4 мкг ~
Селен, Se 2.252 мкг 55 мкг 4.1% 9.1% 2442 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Титан, Ti 1.06 мкг ~
Фтор, F 72.96 мкг 4000 мкг 1.8% 4% 5482 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 6% 3704 г
Цинк, Zn 0.1329 мг 12 мг 1.1% 2.4% 9029 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.975 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.244 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность суп гри август составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИ АВГУСТ

суп гри август богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, бэта-каротином - 14 %

Чем полезен суп гри август

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп гри август, калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гри август, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы