Рецепт утренний коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты утренний коктейль

Уксус яблочный 5 г
Мед пчелиный 9 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "утренний коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 11.2% 7821 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 37.1% 2341 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.511 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 78278 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.9% 128571 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0136 мг 20 мг 0.1% 0.9% 147059 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.61 мг 2500 мг 0.1% 0.9% 95785 г
Кальций, Ca 4.87 мг 1000 мг 0.5% 4.3% 20534 г
Магний, Mg 1.14 мг 400 мг 0.3% 2.6% 35088 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 100775 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 102041 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Хлор, Cl 1.97 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 116751 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 1.7% 56250 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 3.4% 27778 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 2.6% 36101 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 98.11 мкг 4000 мкг 2.5% 21.6% 4077 г
Цинк, Zn 0.0038 мг 12 мг 315789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~

Энергетическая ценность утренний коктейль составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить утренний коктейль, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления утренний коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги