Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Лимон (Варка без слива) 180 г
Грейпфрут (Варка без слива) 130 г
Вода 3000 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 10.3% 6636 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.8% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 28.8% 2368 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 2.7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.593 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 67454 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 11.6% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.7% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0221 мг 20 мг 0.1% 0.7% 90498 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.64 мг 2500 мг 0.6% 4.1% 15985 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 14327 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 3.4% 21622 г
Натрий, Na 1.9 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 68421 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 70423 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.4% 47059 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 153333 г
Микроэлементы
Бор, B 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 2.1% 30508 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 1.4% 57143 г
Медь, Cu 13.27 мкг 1000 мкг 1.3% 8.9% 7536 г
Молибден, Mo 0.053 мкг 70 мкг 0.1% 0.7% 132075 г
Фтор, F 89 мкг 4000 мкг 2.2% 15.1% 4494 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 0.7% 173913 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты