Рецепт Щи щавелевые с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Щи щавелевые с сосисками

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Сосиски, молочные 150 г
Сыр российский 100 г
Щавель (Варка без слива) 300 г
Петрушка (Варка без слива) 40 г
Укроп (Варка без слива) 30 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щи щавелевые с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.1 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5246 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.5% 4222 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 11.8% 2667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.2% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 12.8% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.5 мкг 900 мкг 6.7% 20.9% 1488 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.269 мг 5 мг 5.4% 16.8% 1859 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 6.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 7.2% 4286 г
Витамин В4, холин 9.43 мг 500 мг 1.9% 5.9% 5302 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 4.7% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 5.3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.72 мкг 400 мкг 0.7% 2.2% 14706 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 5.9% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 2.77 мг 90 мг 3.1% 9.7% 3249 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 3.4% 9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 5% 6383 г
Витамин Н, биотин 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 4.7% 6579 г
Витамин К, филлохинон 16.2 мкг 120 мкг 13.5% 42.1% 741 г
Витамин РР, НЭ 0.6586 мг 20 мг 3.3% 10.3% 3037 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.2 мг 2500 мг 4.2% 13.1% 2399 г
Кальций, Ca 38.28 мг 1000 мг 3.8% 11.8% 2612 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 9% 3393 г
Натрий, Na 248.92 мг 1300 мг 19.1% 59.5% 522 г
Сера, S 20.33 мг 1000 мг 2% 6.2% 4919 г
Фосфор, P 37.4 мг 800 мг 4.7% 14.6% 2139 г
Хлор, Cl 306.03 мг 2300 мг 13.3% 41.4% 752 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.7 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 11.04 мкг ~
Железо, Fe 0.437 мг 18 мг 2.4% 7.5% 4119 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.2% 13514 г
Кобальт, Co 0.815 мкг 10 мкг 8.2% 25.5% 1227 г
Литий, Li 5.707 мкг ~
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 4.4% 7407 г
Медь, Cu 19.02 мкг 1000 мкг 1.9% 5.9% 5258 г
Молибден, Mo 1.359 мкг 70 мкг 1.9% 5.9% 5151 г
Никель, Ni 0.371 мкг ~
Рубидий, Rb 37.1 мкг ~
Селен, Se 1.198 мкг 55 мкг 2.2% 6.9% 4591 г
Фтор, F 78.37 мкг 4000 мкг 2% 6.2% 5104 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 5.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.1746 мг 12 мг 1.5% 4.7% 6873 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.265 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.145 г ~
Заменимые аминокислоты 0.438 г ~
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.061 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.234 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.385 г min 16.8 г 2.3% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.331 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Щи щавелевые с сосисками составляет 32,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.1 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЩИ ЩАВЕЛЕВЫЕ С СОСИСКАМИ

Щи щавелевые с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,5 %, хлором - 13,3 %

Чем полезен Щи щавелевые с сосисками

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Щи щавелевые с сосисками, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щи щавелевые с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги