Рецепт тесто для пирога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тесто для пирога

Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта 450 г
Сахар-песок 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тесто для пирога".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.6 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 807 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 4.2% 1152 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1% 5091 г
Углеводы 43.1 г 219 г 19.7% 9.4% 508 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.8% 1000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 1% 4836 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 27273 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 3.3% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.2% 3913 г
Витамин В4, холин 33.21 мг 500 мг 6.6% 3.2% 1506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 2.2% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 2.5% 1923 г
Витамин В9, фолаты 16.196 мкг 400 мкг 4% 1.9% 2470 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 1% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.854 мг 15 мг 5.7% 2.7% 1756 г
Витамин Н, биотин 1.625 мкг 50 мкг 3.3% 1.6% 3077 г
Витамин РР, НЭ 1.8304 мг 20 мг 9.2% 4.4% 1093 г
Макроэлементы
Калий, K 91.75 мг 2500 мг 3.7% 1.8% 2725 г
Кальций, Ca 29.7 мг 1000 мг 3% 1.4% 3367 г
Кремний, Si 2.278 мг 30 мг 7.6% 3.6% 1317 г
Магний, Mg 11.49 мг 400 мг 2.9% 1.4% 3481 г
Натрий, Na 9.56 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 13598 г
Сера, S 44.53 мг 1000 мг 4.5% 2.2% 2246 г
Фосфор, P 62.7 мг 800 мг 7.8% 3.7% 1276 г
Хлор, Cl 28.46 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8082 г
Микроэлементы
Бор, B 21.1 мкг ~
Ванадий, V 51.27 мкг ~
Железо, Fe 0.707 мг 18 мг 3.9% 1.9% 2546 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6757 г
Кобальт, Co 1.033 мкг 10 мкг 10.3% 4.9% 968 г
Марганец, Mn 0.326 мг 2 мг 16.3% 7.8% 613 г
Медь, Cu 58.94 мкг 1000 мкг 5.9% 2.8% 1697 г
Молибден, Mo 7.88 мкг 70 мкг 11.3% 5.4% 888 г
Селен, Se 3.722 мкг 55 мкг 6.8% 3.3% 1478 г
Фтор, F 40.89 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9782 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 1.5% 3205 г
Цинк, Zn 0.4595 мг 12 мг 3.8% 1.8% 2612 г

Энергетическая ценность тесто для пирога составляет 208,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208.6 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 43.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГА

тесто для пирога богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16,3 %, молибденом - 11,3 %

Чем полезен тесто для пирога

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тесто для пирога, калорийность 208,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто для пирога, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги