Рецепт Negi cepti. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Negi cepti
| Минога (Жарка) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Negi cepti".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 26.8% | 352 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.9795 мг | 20 мг | 19.9% | 18.8% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Хлор, Cl | 226.03 мг | 2300 мг | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.479 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.4% | 1278 г |
| Фтор, F | 589.04 мкг | 4000 мкг | 14.7% | 13.9% | 679 г |
| Хром, Cr | 75.34 мкг | 50 мкг | 150.7% | 142% | 66 г |
| Цинк, Zn | 0.9589 мг | 12 мг | 8% | 7.5% | 1251 г |
Энергетическая ценность Negi cepti составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.1 кКал | -% | |
| Белки | 21.6 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства NEGI CEPTI
Negi cepti богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 19,9 %, фтором - 14,7 %, хромом - 150,7 %
Чем полезен Negi cepti
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сайра
- апельсин
- перга
- картошка тушеная с курицей
- гречневая каша
- смесь мексиканская
- салат из моркови и спаржевой фасоли
- Сыр домашний
- Персики консервированые
- Сыр мягкий Delissir
- Сухарики Fazer ржаные
- Ананас в собственном соку
- лечо
- Рислинг
- лечо
- Суп из шампиньонов по экшеновски
- Каркадэ
- Салат с курицей по экшеновски
- окрошка по-нашенски 2 окрошка по-нашенски 2
- Говядина тазобедренная
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
- грибы с луком
- суп суп
- зеленый чай без сахара
- продукт
- овощной салат с оливковым маслом
- Свинина по-муромски
- капуста цветная запеченная
- пицца с помидорами грибами и колбасой
- Коктейль
- Коктель жиросжигающий
- плов с курицей
- овощи
- хлопья "фитнесс"
- хлопья с молоком
- хлеб Белый
- Пиво Балтика №0 Безалкогольное
- печень говяжья жареная
- шашлык из свиной корейки
- суши
- Салат Алёнка
- котлеты домашние
- Морская капуста Меридиан с крабовыми палочками
- капуста цветная с грибами и овощами
- яйца в смятку
- манная каша на молоке с маслом
- каша др.Диас с персиком
- иКРА ЛОСОСЕВАЯ
- Лецитин
- снеки тунец
- Коктейль молочный
- Хлопья гречневые
- рис
- булгур
- семга
- семга
- треска
- куриная грудка
- помидоры
- салат айсберг
- сельдерей
- морковь
- огурец
- рис коричневый
- киноа
- телятина
- укроп
- базилик
- кофе с молоком
- рисовая молочная каша
- Протеин SlymStyles клубничный
- сок
- сыр творожный Arla Natura лёгкий
- хлебцы Fazer
- Мацони
- суп пюре из шпината
- салат крабовый
- огурец
- капуста
- курица
- Клапшот
- бутерброд с колбасой
- фрик
- говядина
- винегрет
- фасоль с овощами
- суп из говядины и морской капусты
- коктейль банановый
- окрошка обычная
- Батон белый
- хлеб цельнозерновой с маком
- сыр Звенигора
- Салат диетический №1
- йодамарин
- шампиньоны тушеные
- пицца (кусочек)
- рагу из говядины
- Мука 10-зерновая Bob s Red Mill
- какша овсяная
- курица отварная
Метки: Как приготовить Negi cepti, калорийность 106,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Negi cepti, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
