Рецепт суп с фрикадельками в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками в мультиварке

фарш столичный зеленецкий 200 г
Картофель (Варка на пару) 300 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.8 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4576 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.6% 5846 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 11.7% 2333 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3% 8760 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 10.3% 2613 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.6 мкг 900 мкг 10.2% 27.7% 983 г
бета Каротин 0.55 мг 5 мг 11% 29.9% 909 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 3% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6.8% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.583 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 25268 г
Витамин C, аскорбиновая 2.11 мг 90 мг 2.3% 6.3% 4265 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.5% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3118 мг 20 мг 1.6% 4.3% 6414 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.05 мг 2500 мг 3.3% 9% 3010 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17065 г
Магний, Mg 5.59 мг 400 мг 1.4% 3.8% 7156 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 57522 г
Сера, S 5.32 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 18797 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 3.5% 7921 г
Хлор, Cl 9.35 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 24599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.2 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 21.44 мкг ~
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 2.4% 11765 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 20833 г
Кобальт, Co 0.719 мкг 10 мкг 7.2% 19.6% 1391 г
Литий, Li 11.367 мкг ~
Марганец, Mn 0.0256 мг 2 мг 1.3% 3.5% 7813 г
Медь, Cu 20.58 мкг 1000 мкг 2.1% 5.7% 4859 г
Молибден, Mo 1.151 мкг 70 мкг 1.6% 4.3% 6082 г
Никель, Ni 0.719 мкг ~
Рубидий, Rb 71.9 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 114583 г
Фтор, F 76.26 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5245 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 7.9% 3472 г
Цинк, Zn 0.0518 мг 12 мг 0.4% 1.1% 23166 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками в мультиварке составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

суп с фрикадельками в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %

Чем полезен суп с фрикадельками в мультиварке

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками в мультиварке, калорийность 36,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты