Рецепт суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный

Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) 1000 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.9 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2444 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 6.7% 2171 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6.7% 2154 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 5.2% 2808 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5.5% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.6 мкг 900 мкг 2.5% 3.6% 3982 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 4.4% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 11.9% 1216 г
Витамин В4, холин 26.95 мг 500 мг 5.4% 7.8% 1855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.427 мг 5 мг 8.5% 12.3% 1171 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.4% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.166 мкг 400 мкг 1.5% 2.2% 6487 г
Витамин В12, кобаламин 0.411 мкг 3 мкг 13.7% 19.9% 730 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.7% 19481 г
Витамин Н, биотин 3.393 мкг 50 мкг 6.8% 9.9% 1474 г
Витамин РР, НЭ 0.9712 мг 20 мг 4.9% 7.1% 2059 г
Макроэлементы
Калий, K 153.67 мг 2500 мг 6.1% 8.9% 1627 г
Кальций, Ca 114.56 мг 1000 мг 11.5% 16.7% 873 г
Кремний, Si 0.206 мг 30 мг 0.7% 1% 14563 г
Магний, Mg 13.69 мг 400 мг 3.4% 4.9% 2922 г
Натрий, Na 131 мг 1300 мг 10.1% 14.7% 992 г
Сера, S 33.82 мг 1000 мг 3.4% 4.9% 2957 г
Фосфор, P 91.5 мг 800 мг 11.4% 16.5% 874 г
Хлор, Cl 239.7 мг 2300 мг 10.4% 15.1% 960 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 1.5% 10169 г
Йод, I 9.33 мкг 150 мкг 6.2% 9% 1608 г
Кобальт, Co 0.935 мкг 10 мкг 9.4% 13.6% 1070 г
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 2.6% 5510 г
Медь, Cu 48.86 мкг 1000 мкг 4.9% 7.1% 2047 г
Молибден, Mo 6.012 мкг 70 мкг 8.6% 12.5% 1164 г
Селен, Se 2.055 мкг 55 мкг 3.7% 5.4% 2676 г
Фтор, F 21.74 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 18399 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 6.2% 2304 г
Цинк, Zn 0.4487 мг 12 мг 3.7% 5.4% 2674 г

Энергетическая ценность суп молочный составляет 68,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.9 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ

суп молочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,7 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен суп молочный

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный, калорийность 68,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты