Рецепт Суп Бабушкин на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Бабушкин на курином бульоне

Масло подсолнечное 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 200 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 94 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Вода 3000 г
Хмели-сунели 1 г
Перец черный молотый 1 г
Gallina Blanca Универсальная приправа 5 г
Петрушка (Припускание) 2 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Бабушкин на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.8 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4704 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.9% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.6% 5091 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 6.7% 4212 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7% 4000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.9% 2554 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.8 мкг 900 мкг 6% 16.8% 1673 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.288 мг 5 мг 5.8% 16.2% 1736 г
бета Криптоксантин 0.012 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.051 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.4% 8571 г
Витамин В4, холин 8.41 мг 500 мг 1.7% 4.7% 5945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 5% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 7.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2.991 мкг 400 мкг 0.7% 2% 13373 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 3.6% 7563 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 1.4% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.442 мг 15 мг 2.9% 8.1% 3394 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.617 мкг 50 мкг 1.2% 3.4% 8104 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.8% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.4785 мг 20 мг 2.4% 6.7% 4180 г
Ниацин 0.214 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.99 мг 2500 мг 3.4% 9.5% 2977 г
Кальций, Ca 9.31 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10741 г
Кремний, Si 0.198 мг 30 мг 0.7% 2% 15152 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 4.2% 6780 г
Натрий, Na 148.48 мг 1300 мг 11.4% 31.8% 876 г
Сера, S 14.51 мг 1000 мг 1.5% 4.2% 6892 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 6.1% 4545 г
Хлор, Cl 234.61 мг 2300 мг 10.2% 28.5% 980 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 22.85 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 4.2% 6498 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 2.2% 12195 г
Кобальт, Co 1.108 мкг 10 мкг 11.1% 31% 903 г
Литий, Li 9.659 мкг ~
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 8.4% 3384 г
Медь, Cu 28.18 мкг 1000 мкг 2.8% 7.8% 3549 г
Молибден, Mo 2.153 мкг 70 мкг 3.1% 8.7% 3251 г
Никель, Ni 0.8 мкг ~
Олово, Sn 0.26 мкг ~
Рубидий, Rb 73.5 мкг ~
Селен, Se 1.073 мкг 55 мкг 2% 5.6% 5126 г
Титан, Ti 0.54 мкг ~
Фтор, F 80.95 мкг 4000 мкг 2% 5.6% 4941 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 8.4% 3356 г
Цинк, Zn 0.1289 мг 12 мг 1.1% 3.1% 9310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.687 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.24 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.023 мг ~
бета Ситостерол 1.482 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.103 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.313 г min 16.8 г 1.9% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.291 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.483 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 12%
18:2 Линолевая (ud) 0.479 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп Бабушкин на курином бульоне составляет 35,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП БАБУШКИН НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

Суп Бабушкин на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Суп Бабушкин на курином бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Бабушкин на курином бульоне, калорийность 35,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Бабушкин на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты