Рецепт Суп манныйс гренками на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп манныйс гренками на курином бульоне

Масло подсолнечное 30 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая) 170 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта 150 г
Хмели-сунели 1 г
Перец черный молотый 1 г
Gallina Blanca Универсальная приправа 5 г
Петрушка (Припускание) 2 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп манныйс гренками на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.6% 6333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 8% 2772 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.8% 2857 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8.7% 2560 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49 мкг 900 мкг 5.4% 12.1% 1837 г
бета Каротин 0.294 мг 5 мг 5.9% 13.2% 1701 г
бета Криптоксантин 0.012 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.052 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 2% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 5.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 2.52 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 15873 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 3.1% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.501 мг 15 мг 3.3% 7.4% 2994 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.562 мг 20 мг 2.8% 6.3% 3559 г
Ниацин 0.302 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94 мг 2500 мг 3.8% 8.5% 2660 г
Кальций, Ca 8.36 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 11962 г
Кремний, Si 0.259 мг 30 мг 0.9% 2% 11583 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 4.2% 5362 г
Натрий, Na 22.37 мг 1300 мг 1.7% 3.8% 5811 г
Сера, S 9.7 мг 1000 мг 1% 2.2% 10309 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 5.1% 4420 г
Хлор, Cl 9.96 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 23092 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 209 мкг ~
Бор, B 22.4 мкг ~
Ванадий, V 23.33 мкг ~
Железо, Fe 0.325 мг 18 мг 1.8% 4% 5538 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 21127 г
Кобальт, Co 1.838 мкг 10 мкг 18.4% 41.1% 544 г
Литий, Li 9.914 мкг ~
Марганец, Mn 0.0491 мг 2 мг 2.5% 5.6% 4073 г
Медь, Cu 23.87 мкг 1000 мкг 2.4% 5.4% 4189 г
Молибден, Mo 1.501 мкг 70 мкг 2.1% 4.7% 4664 г
Никель, Ni 1.206 мкг ~
Олово, Sn 1.47 мкг ~
Рубидий, Rb 75.5 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 134146 г
Стронций, Sr 7.61 мкг ~
Титан, Ti 2.1 мкг ~
Фтор, F 81.52 мкг 4000 мкг 2% 4.5% 4907 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 6% 3676 г
Цинк, Zn 0.0935 мг 12 мг 0.8% 1.8% 12834 г
Цирконий, Zr 0.95 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.21 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.023 мг ~
бета Ситостерол 1.521 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.202 г min 16.8 г 1.2% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.201 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.466 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 9.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.465 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп манныйс гренками на курином бульоне составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МАННЫЙС ГРЕНКАМИ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

Суп манныйс гренками на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Суп манныйс гренками на курином бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп манныйс гренками на курином бульоне, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп манныйс гренками на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги