Рецепт горячий шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты горячий шоколад

Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 1000 г
Какао-порошок 40 г
Сахарная пудра 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "горячий шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.6 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3029 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 8.8% 2054 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2% 9333 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 7.4% 2433 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9% 2000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6.7% 2706 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.5 мкг 900 мкг 2.1% 3.8% 4865 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 4.9% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 19.2% 938 г
Витамин В4, холин 21.75 мг 500 мг 4.4% 7.9% 2299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.424 мг 5 мг 8.5% 15.3% 1179 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 5.2% 3509 г
Витамин В9, фолаты 6.267 мкг 400 мкг 1.6% 2.9% 6383 г
Витамин В12, кобаламин 0.369 мкг 3 мкг 12.3% 22.1% 813 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1.1% 15957 г
Витамин Н, биотин 2.949 мкг 50 мкг 5.9% 10.6% 1695 г
Витамин РР, НЭ 0.8018 мг 20 мг 4% 7.2% 2494 г
Макроэлементы
Калий, K 195.85 мг 2500 мг 7.8% 14% 1276 г
Кальций, Ca 120.93 мг 1000 мг 12.1% 21.8% 827 г
Магний, Mg 29.49 мг 400 мг 7.4% 13.3% 1356 г
Натрий, Na 48.45 мг 1300 мг 3.7% 6.7% 2683 г
Сера, S 29.68 мг 1000 мг 3% 5.4% 3369 г
Фосфор, P 111.7 мг 800 мг 14% 25.2% 716 г
Хлор, Cl 102.41 мг 2300 мг 4.5% 8.1% 2246 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.916 мг 18 мг 5.1% 9.2% 1965 г
Йод, I 8.29 мкг 150 мкг 5.5% 9.9% 1809 г
Кобальт, Co 0.737 мкг 10 мкг 7.4% 13.3% 1357 г
Марганец, Mn 0.176 мг 2 мг 8.8% 15.8% 1136 г
Медь, Cu 178.8 мкг 1000 мкг 17.9% 32.2% 559 г
Молибден, Mo 6.673 мкг 70 мкг 9.5% 17.1% 1049 г
Селен, Se 1.843 мкг 55 мкг 3.4% 6.1% 2984 г
Фтор, F 27.47 мкг 4000 мкг 0.7% 1.3% 14561 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 6.7% 2717 г
Цинк, Zn 0.6304 мг 12 мг 5.3% 9.5% 1904 г

Энергетическая ценность горячий шоколад составляет 55,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.6 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД

горячий шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 14 %, медью - 17,9 %

Чем полезен горячий шоколад

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить горячий шоколад, калорийность 55,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления горячий шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты