Калорийность Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.5% 950 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.8% 1867 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 9% 371 г
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 9.5% 351 г
Вода 10.9 г 2273 г 0.5% 0.2% 20853 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 1% 3333 г
бета Каротин 0.166 мг 5 мг 3.3% 1.1% 3012 г
Лютеин + Зеаксантин 110 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.247 мг 1.5 мг 16.5% 5.5% 607 г
Витамин В2, рибофлавин 0.201 мг 1.8 мг 11.2% 3.7% 896 г
Витамин В4, холин 53 мг 500 мг 10.6% 3.5% 943 г
Витамин В5, пантотеновая 0.837 мг 5 мг 16.7% 5.6% 597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.436 мг 2 мг 21.8% 7.3% 459 г
Витамин В9, фолаты 60.5 мкг 400 мкг 15.1% 5% 661 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.06 мг 15 мг 7.1% 2.4% 1415 г
Витамин Н, биотин 10.5 мкг 50 мкг 21% 7% 476 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 4.9665 мг 20 мг 24.8% 8.3% 403 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 383.5 мг 2500 мг 15.3% 5.1% 652 г
Кальций, Ca 27.5 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3636 г
Кремний, Si 30 мг 30 мг 100% 33.3% 100 г
Магний, Mg 140.5 мг 400 мг 35.1% 11.7% 285 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7647 г
Сера, S 57 мг 1000 мг 5.7% 1.9% 1754 г
Фосфор, P 367 мг 800 мг 45.9% 15.3% 218 г
Хлор, Cl 27 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 220 мкг ~
Бор, B 135 мкг ~
Ванадий, V 46.5 мкг ~
Железо, Fe 2.83 мг 18 мг 15.7% 5.2% 636 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5769 г
Кобальт, Co 2.65 мкг 10 мкг 26.5% 8.8% 377 г
Марганец, Mn 1.2095 мг 2 мг 60.5% 20.2% 165 г
Медь, Cu 407 мкг 1000 мкг 40.7% 13.6% 246 г
Молибден, Mo 14.2 мкг 70 мкг 20.3% 6.8% 493 г
Никель, Ni 41.9 мкг ~
Олово, Sn 14.45 мкг ~
Селен, Se 16.4 мкг 55 мкг 29.8% 9.9% 335 г
Титан, Ti 13.95 мкг ~
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 2.7% 1250 г
Цинк, Zn 3.845 мг 12 мг 32% 10.7% 312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.773 г ~
Валин 0.639 г ~
Гистидин* 0.322 г ~
Изолейцин 0.464 г ~
Лейцин 1.149 г ~
Лизин 0.44 г ~
Метионин 0.279 г ~
Метионин + Цистеин 0.145 г ~
Треонин 0.36 г ~
Триптофан 0.125 г ~
Фенилаланин 0.591 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.42 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.808 г ~
Аспарагиновая кислота 1 г ~
Глицин 0.511 г ~
Глутаминовая кислота 2.173 г ~
Пролин 0.805 г ~
Серин 0.644 г ~
Тирозин 0.501 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 9.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.318 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.64 г min 16.8 г 3.8% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.585 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.508 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.309 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 59 г -%
Пищевые волокна 5.7 г -%
Вода 10.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНО-РИСОВЫЕ ХЛЕБЦЫ ДР.КЁРНЕР

Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,5 %, витамином B2 - 11,2 %, витамином B5 - 16,7 %, витамином B6 - 21,8 %, витамином B9 - 15,1 %, витамином H - 21 %, витамином PP - 24,8 %, калием - 15,3 %, кремнием - 100 %, магнием - 35,1 %, фосфором - 45,9 %, железом - 15,7 %, кобальтом - 26,5 %, марганцем - 60,5 %, медью - 40,7 %, молибденом - 20,3 %, селеном - 29,8 %, цинком - 32 %

Чем полезен Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты