Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.1% | 633 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.8% | 365 г |
Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 17.7% | 182 г |
Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 0.9% | 3524 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 6% | 538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1452 г |
Витамин В4, холин | 93 мг | 500 мг | 18.6% | 6% | 538 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 4.5% | 716 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.5% | 922 г |
Витамин В9, фолаты | 44.95 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.6% | 890 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.17 мг | 15 мг | 14.5% | 4.7% | 691 г |
Витамин E, добавленный | 8.9 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1898 г |
Витамин РР, НЭ | 3.565 мг | 20 мг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
Ниацин | 1.55 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 364.25 мг | 2500 мг | 14.6% | 4.7% | 686 г |
Кальций, Ca | 72.85 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1373 г |
Кремний, Si | 8.525 мг | 30 мг | 28.4% | 9.2% | 352 г |
Магний, Mg | 75.95 мг | 400 мг | 19% | 6.1% | 527 г |
Натрий, Na | 381.3 мг | 1300 мг | 29.3% | 9.5% | 341 г |
Сера, S | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 3% | 1075 г |
Фосфор, P | 243.4 мг | 800 мг | 30.4% | 9.8% | 329 г |
Хлор, Cl | 1395 мг | 2300 мг | 60.7% | 19.6% | 165 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 66.65 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 6.045 мг | 18 мг | 33.6% | 10.8% | 298 г |
Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2199 г |
Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 10% | 323 г |
Марганец, Mn | 1.86 мг | 2 мг | 93% | 30% | 108 г |
Медь, Cu | 283.65 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 9.2% | 353 г |
Селен, Se | 8.525 мкг | 55 мкг | 15.5% | 5% | 645 г |
Фтор, F | 37.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3% | 1075 г |
Цинк, Zn | 1.86 мг | 12 мг | 15.5% | 5% | 645 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 53.785 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Молодцы бородинские составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 310 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 60 г | -% | |
Пищевые волокна | 11 г | -% | |
Вода | 64.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|