Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Чай черный байховый 3 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.9% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.4% 31286 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 48.3% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 4.5% 25714 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 20.2% 5625 г
Витамин В4, холин 3.04 мг 500 мг 0.6% 6.7% 16447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 11.2% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.644 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 62112 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 19.1% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 3.4% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.412 мкг 50 мкг 0.8% 9% 12136 г
Витамин РР, НЭ 0.2488 мг 20 мг 1.2% 13.5% 8039 г
Макроэлементы
Калий, K 50.73 мг 2500 мг 2% 22.5% 4928 г
Кальций, Ca 25.69 мг 1000 мг 2.6% 29.2% 3893 г
Магний, Mg 8.33 мг 400 мг 2.1% 23.6% 4802 г
Натрий, Na 8.27 мг 1300 мг 0.6% 6.7% 15719 г
Сера, S 4.59 мг 1000 мг 0.5% 5.6% 21786 г
Фосфор, P 22.2 мг 800 мг 2.8% 31.5% 3604 г
Хлор, Cl 15.36 мг 2300 мг 0.7% 7.9% 14974 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.07 мг 18 мг 5.9% 66.3% 1682 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 9% 12931 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 11.2% 9709 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.1% 95238 г
Медь, Cu 2.06 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 48544 г
Молибден, Mo 0.644 мкг 70 мкг 0.9% 10.1% 10870 г
Селен, Se 0.258 мкг 55 мкг 0.5% 5.6% 21318 г
Фтор, F 88.41 мкг 4000 мкг 2.2% 24.7% 4524 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.6% 19231 г
Цинк, Zn 0.0515 мг 12 мг 0.4% 4.5% 23301 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чай составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги