Рецепт Каша вермешелевая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша вермешелевая

Молоко "Д" 250 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша вермешелевая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2124 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5.7% 2235 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4% 3111 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 7.2% 1766 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.7% 2222 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 2.6% 4836 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Витамин В4, холин 9.69 мг 500 мг 1.9% 2.4% 5160 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.69 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 10840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 2.8% 4518 г
Витамин Н, биотин 0.369 мкг 50 мкг 0.7% 0.9% 13550 г
Витамин РР, НЭ 0.7934 мг 20 мг 4% 5% 2521 г
Ниацин 0.337 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.73 мг 2500 мг 0.7% 0.9% 13348 г
Кальций, Ca 6.23 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 16051 г
Кремний, Si 0.738 мг 30 мг 2.5% 3.2% 4065 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 2.5% 5013 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 117117 г
Сера, S 13.1 мг 1000 мг 1.3% 1.6% 7634 г
Фосфор, P 16.7 мг 800 мг 2.1% 2.6% 4790 г
Хлор, Cl 14.21 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 16186 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 3% 4196 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 53571 г
Кобальт, Co 0.295 мкг 10 мкг 3% 3.8% 3390 г
Марганец, Mn 0.1065 мг 2 мг 5.3% 6.7% 1878 г
Медь, Cu 132.38 мкг 1000 мкг 13.2% 16.6% 755 г
Молибден, Mo 2.325 мкг 70 мкг 3.3% 4.2% 3011 г
Фтор, F 4.24 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 94340 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 1% 12195 г
Цинк, Zn 0.1306 мг 12 мг 1.1% 1.4% 9188 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.546 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша вермешелевая составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ВЕРМЕШЕЛЕВАЯ

Каша вермешелевая богат такими витаминами и минералами, как: медью - 13,2 %

Чем полезен Каша вермешелевая

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша вермешелевая, калорийность 79,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша вермешелевая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы