Рецепт ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ

Груша 500 г
Слива (садовая) 300 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.6 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1725 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.8% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 10.6% 973 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 11.8% 870 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 3.3% 3114 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 0.8% 11842 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.9% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.9% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 1.8% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.812 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 22075 г
Витамин C, аскорбиновая 6.88 мг 90 мг 7.6% 7.8% 1308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.475 мг 15 мг 3.2% 3.3% 3158 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 79365 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.3875 мг 20 мг 1.9% 1.9% 5161 г
Ниацин 0.288 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.5 мг 2500 мг 7.1% 7.3% 1408 г
Кальций, Ca 19.75 мг 1000 мг 2% 2% 5063 г
Кремний, Si 5.25 мг 30 мг 17.5% 17.9% 571 г
Магний, Mg 10.88 мг 400 мг 2.7% 2.8% 3676 г
Натрий, Na 15.63 мг 1300 мг 1.2% 1.2% 8317 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 2.3% 4571 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Бор, B 81.3 мкг ~
Ванадий, V 3.13 мкг ~
Железо, Fe 1.663 мг 18 мг 9.2% 9.4% 1082 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 1.4% 7042 г
Кобальт, Co 6.625 мкг 10 мкг 66.3% 67.9% 151 г
Марганец, Mn 0.085 мг 2 мг 4.3% 4.4% 2353 г
Медь, Cu 108.75 мкг 1000 мкг 10.9% 11.2% 920 г
Молибден, Mo 6.125 мкг 70 мкг 8.8% 9% 1143 г
Никель, Ni 16.25 мкг ~
Рубидий, Rb 27.5 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 87302 г
Фтор, F 7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 57143 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 3.1% 3333 г
Цинк, Zn 0.1563 мг 12 мг 1.3% 1.3% 7678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 3.1 г ~
Фруктоза 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ составляет 97,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ

ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,5 %, кобальтом - 66,3 %

Чем полезен ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ, калорийность 97,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ВАРЕНЬЕ СЛИВОВО-ГРУШЕВОЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты