Рецепт суп грибной 21.01.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной 21.01.16

Бульон грибной 1160 г
Картофель (Варка без слива) 75 г
Морковь, красная (Варка без слива) 15 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лук репчатый (Жарка) 25 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной 21.01.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.9% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.7% 11200 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.7% 10950 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.3% 10000 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 1.9% 33925 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.7 мкг 900 мкг 2.5% 15.7% 3965 г
бета Каротин 0.135 мг 5 мг 2.7% 17% 3704 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 8.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.092 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 36630 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 4.4% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 8.8% 7177 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1778 мг 20 мг 0.9% 5.7% 11249 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.15 мг 2500 мг 1.6% 10.1% 6386 г
Кальций, Ca 2.92 мг 1000 мг 0.3% 1.9% 34247 г
Кремний, Si 0.062 мг 30 мг 0.2% 1.3% 48387 г
Магний, Mg 2.23 мг 400 мг 0.6% 3.8% 17937 г
Натрий, Na 151.64 мг 1300 мг 11.7% 73.6% 857 г
Сера, S 4.95 мг 1000 мг 0.5% 3.1% 20202 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 5% 12903 г
Хлор, Cl 237.88 мг 2300 мг 10.3% 64.8% 967 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.9 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 8.72 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 3.8% 15929 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.473 мкг 10 мкг 4.7% 29.6% 2114 г
Литий, Li 4.575 мкг ~
Марганец, Mn 0.0244 мг 2 мг 1.2% 7.5% 8197 г
Медь, Cu 21.92 мкг 1000 мкг 2.2% 13.8% 4562 г
Молибден, Mo 1.094 мкг 70 мкг 1.6% 10.1% 6399 г
Никель, Ni 0.351 мкг ~
Рубидий, Rb 38.5 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 2.72 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 147059 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 8.2% 7576 г
Цинк, Zn 0.051 мг 12 мг 0.4% 2.5% 23529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.883 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.78 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.103 г min 16.8 г 0.6% 3.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.102 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.238 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 13.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.238 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп грибной 21.01.16 составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 6.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной 21.01.16, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной 21.01.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты