Рецепт Чешский песочный пирог со сливами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чешский песочный пирог со сливами

Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 170 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Сахар песок 300 г
Ванильный экстракт 1 г
Слива (садовая) (Жарка) 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чешский песочный пирог со сливами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.6 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 464 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.8% 1551 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 6.5% 424 г
Углеводы 55.5 г 219 г 25.3% 7% 395 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.9% 952 г
Вода 26.2 г 2273 г 1.2% 0.3% 8676 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.6 мкг 900 мкг 11.1% 3.1% 904 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.1% 2466 г
Витамин В4, холин 31.46 мг 500 мг 6.3% 1.7% 1589 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 1.5% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.6% 1724 г
Витамин В9, фолаты 11.091 мкг 400 мкг 2.8% 0.8% 3607 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 3.25 мг 90 мг 3.6% 1% 2769 г
Витамин D, кальциферол 0.328 мкг 10 мкг 3.3% 0.9% 3049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.085 мг 15 мг 7.2% 2% 1382 г
Витамин Н, биотин 1.737 мкг 50 мкг 3.5% 1% 2879 г
Витамин РР, НЭ 1.6504 мг 20 мг 8.3% 2.3% 1212 г
Ниацин 0.722 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.25 мг 2500 мг 6.2% 1.7% 1610 г
Кальций, Ca 22.23 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4498 г
Кремний, Si 3.818 мг 30 мг 12.7% 3.5% 786 г
Магний, Mg 10.51 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3806 г
Натрий, Na 18.08 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7190 г
Сера, S 38.88 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2572 г
Фосфор, P 53.4 мг 800 мг 6.7% 1.8% 1498 г
Хлор, Cl 15.66 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14687 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 381.8 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 32.73 мкг ~
Железо, Fe 0.897 мг 18 мг 5% 1.4% 2007 г
Йод, I 3.91 мкг 150 мкг 2.6% 0.7% 3836 г
Кобальт, Co 1.673 мкг 10 мкг 16.7% 4.6% 598 г
Марганец, Mn 0.2742 мг 2 мг 13.7% 3.8% 729 г
Медь, Cu 94.15 мкг 1000 мкг 9.4% 2.6% 1062 г
Молибден, Mo 9.573 мкг 70 мкг 13.7% 3.8% 731 г
Никель, Ni 9.664 мкг ~
Олово, Sn 1.89 мкг ~
Селен, Se 3.767 мкг 55 мкг 6.8% 1.9% 1460 г
Титан, Ti 4 мкг ~
Фтор, F 11.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33529 г
Хром, Cr 3.36 мкг 50 мкг 6.7% 1.8% 1488 г
Цинк, Zn 0.3847 мг 12 мг 3.2% 0.9% 3119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 2.8 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.425 г ~
6:0 Капроновая 0.21 г ~
8:0 Каприловая 0.121 г ~
10:0 Каприновая 0.274 г ~
12:0 Лауриновая 0.295 г ~
14:0 Миристиновая 1.096 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.805 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.118 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.421 г min 16.8 г 26.3% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.263 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.344 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.601 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.228 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чешский песочный пирог со сливами составляет 362,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 362.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 55.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 26.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕШСКИЙ ПЕСОЧНЫЙ ПИРОГ СО СЛИВАМИ

Чешский песочный пирог со сливами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, кремнием - 12,7 %, кобальтом - 16,7 %, марганцем - 13,7 %, молибденом - 13,7 %

Чем полезен Чешский песочный пирог со сливами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чешский песочный пирог со сливами, калорийность 362,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чешский песочный пирог со сливами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги