Рецепт Чизкейк. Вар.4. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк. Вар.4

Творог President 0% 450 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 550 г
Сметана 10,0% жирности 130 г
Сахарная пудра 80 г
Желатин пищевой 75 г
Отрубное печенье Султан (1шт=4гр) 180 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 75 г
Шоколад молочный 150 г
Какао Несквик 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк. Вар.4".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.2 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 813 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 7.2% 667 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.6% 636 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 4.3% 1112 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.8% 6193 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.8 мкг 900 мкг 3.3% 1.6% 3020 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.7% 1800 г
Витамин В4, холин 7.58 мг 500 мг 1.5% 0.7% 6596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.4% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.605 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 24922 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 2.1% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.4% 10949 г
Витамин Н, биотин 1.027 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4869 г
Витамин РР, НЭ 1.1878 мг 20 мг 5.9% 2.8% 1684 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.24 мг 2500 мг 3.9% 1.9% 2545 г
Кальций, Ca 107.97 мг 1000 мг 10.8% 5.2% 926 г
Магний, Mg 14.73 мг 400 мг 3.7% 1.8% 2716 г
Натрий, Na 32.94 мг 1300 мг 2.5% 1.2% 3947 г
Сера, S 11.71 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8540 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 4.5% 1065 г
Хлор, Cl 35.32 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 6512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 0.8% 6406 г
Йод, I 2.89 мкг 150 мкг 1.9% 0.9% 5190 г
Кобальт, Co 0.257 мкг 10 мкг 2.6% 1.3% 3891 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.1% 30769 г
Медь, Cu 72.85 мкг 1000 мкг 7.3% 3.5% 1373 г
Молибден, Mo 1.605 мкг 70 мкг 2.3% 1.1% 4361 г
Олово, Sn 4.17 мкг ~
Селен, Se 0.642 мкг 55 мкг 1.2% 0.6% 8567 г
Стронций, Sr 5.46 мкг ~
Фтор, F 6.42 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62305 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7813 г
Цинк, Zn 0.135 мг 12 мг 1.1% 0.5% 8889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.285 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.316 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.305 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.887 г ~
Глутаминовая кислота 0.426 г ~
Пролин 0.643 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.118 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.029 г ~
10:0 Каприновая 0.066 г ~
12:0 Лауриновая 0.075 г ~
14:0 Миристиновая 0.348 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.967 г ~
18:0 Стеариновая 0.299 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.966 г min 16.8 г 5.8% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.067 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.789 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк. Вар.4 составляет 207,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.2 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 19.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 36.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк. Вар.4, калорийность 207,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк. Вар.4, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы