Рецепт суп с сардельками и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с сардельками и вермишелью

Вода 1679 г
Морковь, красная (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 20 г
Картофель (Варка без слива) 530 г
Сардельки говяжьи 260 г
Соль йодированная 15 г
Масло подсолнечное 13 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

макароны на глаз.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с сардельками и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.8% 3304 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 9.2% 1750 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 4.4% 3712 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.8% 3333 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.1% 2610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.3 мкг 900 мкг 6.5% 10.5% 1544 г
бета Каротин 0.35 мг 5 мг 7% 11.3% 1429 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.7% 5806 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 0.5% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 3.1% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 7.3% 2247 г
Витамин В9, фолаты 3.007 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 13302 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 4% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 4.5% 3571 г
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1831 мг 20 мг 5.9% 9.5% 1690 г
Ниацин 0.637 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.26 мг 2500 мг 7.4% 12% 1349 г
Кальций, Ca 13.87 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7210 г
Кремний, Si 0.101 мг 30 мг 0.3% 0.5% 29703 г
Магний, Mg 10.53 мг 400 мг 2.6% 4.2% 3799 г
Натрий, Na 403.7 мг 1300 мг 31.1% 50.2% 322 г
Сера, S 28.17 мг 1000 мг 2.8% 4.5% 3550 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 7.3% 2222 г
Хлор, Cl 470.63 мг 2300 мг 20.5% 33.1% 489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 243.8 мкг ~
Бор, B 32.8 мкг ~
Ванадий, V 39.84 мкг ~
Железо, Fe 0.558 мг 18 мг 3.1% 5% 3226 г
Йод, I 31.68 мкг 150 мкг 21.1% 34.1% 473 г
Кобальт, Co 1.541 мкг 10 мкг 15.4% 24.9% 649 г
Литий, Li 20.772 мкг ~
Марганец, Mn 0.0656 мг 2 мг 3.3% 5.3% 3049 г
Медь, Cu 58.56 мкг 1000 мкг 5.9% 9.5% 1708 г
Молибден, Mo 3.29 мкг 70 мкг 4.7% 7.6% 2128 г
Никель, Ni 1.367 мкг ~
Рубидий, Rb 138.5 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 66265 г
Фтор, F 93.63 мкг 4000 мкг 2.3% 3.7% 4272 г
Хром, Cr 2.75 мкг 50 мкг 5.5% 8.9% 1818 г
Цинк, Zn 0.1272 мг 12 мг 1.1% 1.8% 9434 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.205 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.338 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.158 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.56 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.312 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.204 г min 16.8 г 1.2% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.202 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.425 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.424 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность суп с сардельками и вермишелью составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С САРДЕЛЬКАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп с сардельками и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,5 %, йодом - 21,1 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен суп с сардельками и вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с сардельками и вермишелью, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с сардельками и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы