Рецепт торт желейный сметанный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт желейный сметанный

Желе сметанное 1000 г
бисквит 500 г
Желе ягодное 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт желейный сметанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.7 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 736 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.3% 3304 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.9% 4667 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 3.5% 1273 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.2% 28413 г
Витамины
Витамин А, РЭ 26.8 мкг 900 мкг 3% 1.3% 3358 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1.2% 3673 г
Витамин В4, холин 31.17 мг 500 мг 6.2% 2.7% 1604 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 1.4% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.508 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11403 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 1% 4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.216 мг 15 мг 1.4% 0.6% 6944 г
Витамин Н, биотин 2.284 мкг 50 мкг 4.6% 2% 2189 г
Витамин РР, НЭ 0.6505 мг 20 мг 3.3% 1.4% 3075 г
Макроэлементы
Калий, K 26.76 мг 2500 мг 1.1% 0.5% 9342 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12853 г
Кремний, Si 0.411 мг 30 мг 1.4% 0.6% 7299 г
Магний, Mg 2.81 мг 400 мг 0.7% 0.3% 14235 г
Натрий, Na 14.19 мг 1300 мг 1.1% 0.5% 9161 г
Сера, S 25.31 мг 1000 мг 2.5% 1.1% 3951 г
Фосфор, P 28.3 мг 800 мг 3.5% 1.5% 2827 г
Хлор, Cl 18.11 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12700 г
Микроэлементы
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 9.26 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 1% 4412 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6787 г
Кобальт, Co 1.193 мкг 10 мкг 11.9% 5.2% 838 г
Марганец, Mn 0.0616 мг 2 мг 3.1% 1.4% 3247 г
Медь, Cu 18.83 мкг 1000 мкг 1.9% 0.8% 5311 г
Молибден, Mo 1.903 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3678 г
Селен, Se 3.879 мкг 55 мкг 7.1% 3.1% 1418 г
Фтор, F 7.92 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50505 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7813 г
Цинк, Zn 0.1862 мг 12 мг 1.6% 0.7% 6445 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность торт желейный сметанный составляет 228,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 17.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЖЕЛЕЙНЫЙ СМЕТАННЫЙ

торт желейный сметанный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %

Чем полезен торт желейный сметанный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт желейный сметанный, калорийность 228,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт желейный сметанный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги