Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 240 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.9 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 13054 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.4% 15200 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10.9% 7000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.3% 31286 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 33.3% 2319 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 37500 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 7% 10588 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 3.9% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 7% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.556 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 71942 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 11.6% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1.6% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 5.4% 14045 г
Витамин РР, НЭ 0.6222 мг 20 мг 3.1% 24% 3214 г
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 15.5% 5000 г
Кальций, Ca 17.78 мг 1000 мг 1.8% 14% 5624 г
Магний, Mg 1.56 мг 400 мг 0.4% 3.1% 25641 г
Натрий, Na 5.56 мг 1300 мг 0.4% 3.1% 23381 г
Сера, S 3.22 мг 1000 мг 0.3% 2.3% 31056 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 15.5% 4938 г
Хлор, Cl 12.22 мг 2300 мг 0.5% 3.9% 18822 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.8% 163636 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 5.4% 15000 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 7% 11236 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 1.33 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 75188 г
Молибден, Mo 0.556 мкг 70 мкг 0.8% 6.2% 12590 г
Селен, Se 0.222 мкг 55 мкг 0.4% 3.1% 24775 г
Фтор, F 2.22 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 180180 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 3.1% 22727 г
Цинк, Zn 0.0444 мг 12 мг 0.4% 3.1% 27027 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты