Рецепт Суп вермишелевый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с фрикадельками

Вода 2500 г
Свинина, свежая, фарш ,сырая 400 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 150 г
Морковь, желтая (Пассерование) 70 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) 80 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 20 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Перец черный молотый 5 г
Чеснок луковица 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.3 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3101 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6.6% 2815 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.9% 2333 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 4.4% 4132 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 7.4% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 1.7% 10976 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.8% 10417 г
бета Криптоксантин 0.065 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.276 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 12.7% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.1% 4615 г
Витамин В4, холин 2.31 мг 500 мг 0.5% 0.9% 21645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 5.5% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 9.9% 1869 г
Витамин В9, фолаты 3.347 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 11951 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 4.6% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 3.9% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 1.5% 13274 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 30488 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.9418 мг 20 мг 4.7% 8.7% 2124 г
Ниацин 0.26 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.68 мг 2500 мг 5.8% 10.7% 1728 г
Кальций, Ca 11.95 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8368 г
Кремний, Si 0.162 мг 30 мг 0.5% 0.9% 18519 г
Магний, Mg 8.87 мг 400 мг 2.2% 4.1% 4510 г
Натрий, Na 322.09 мг 1300 мг 24.8% 45.7% 404 г
Сера, S 11.88 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8418 г
Фосфор, P 34.3 мг 800 мг 4.3% 7.9% 2332 г
Хлор, Cl 500.35 мг 2300 мг 21.8% 40.1% 460 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.7 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 25.97 мкг ~
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 4.4% 4167 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 13393 г
Кобальт, Co 1.39 мкг 10 мкг 13.9% 25.6% 719 г
Литий, Li 12.569 мкг ~
Марганец, Mn 0.0753 мг 2 мг 3.8% 7% 2656 г
Медь, Cu 67.92 мкг 1000 мкг 6.8% 12.5% 1472 г
Молибден, Mo 3.384 мкг 70 мкг 4.8% 8.8% 2069 г
Никель, Ni 1.251 мкг ~
Рубидий, Rb 91.9 мкг ~
Селен, Se 2.733 мкг 55 мкг 5% 9.2% 2012 г
Фтор, F 75.2 мкг 4000 мкг 1.9% 3.5% 5319 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 7% 2632 г
Цинк, Zn 0.3638 мг 12 мг 3% 5.5% 3299 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.739 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.149 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.218 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.468 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.534 г ~
18:0 Стеариновая 0.278 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.052 г min 16.8 г 6.3% 11.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.949 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.238 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.211 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с фрикадельками составляет 54,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.3 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп вермишелевый с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,8 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Суп вермишелевый с фрикадельками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с фрикадельками, калорийность 54,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы